心肌梗塞是因冠狀動脈被阻塞,導致氧氣和養分無法輸送到心肌細胞,造成心臟組織受損壞死,嚴重甚至會休克或猝死的一種急性且非常嚴重的心臟疾病。有「無形殺手」之稱的急性心肌梗塞往往來的讓人措手不及,很多人都是突然昏倒,等到救護車送醫就已經回天乏術了,因此掌握黃金救援時間至關重要。當然,平時的預防保健更加重要!

心肌梗塞

造成心肌梗塞的血管阻塞兩大主因:一是因為血栓,二則是動脈的粥狀硬化,也就是血管內皮發炎、壞死後,纖維化的組織堵住血管。(圖片來源:iStock)

我是心肌梗塞高風險族群嗎?

通常中壯年心血管疾病以男性居多,發生心肌梗塞的原因除了老化和家族遺傳因素外,高血壓、高血糖、高血脂的「三高」患者因動脈粥狀硬化,容易促發心肌梗塞。抽煙者和長期吸二手菸的人,由於尼古丁會使血液變濃,血管缺乏彈性,也會大幅增加罹患心肌梗塞的風險。另外,不良的飲食習慣、生活作息不正常、缺乏運動和情緒壓力等均可能影響心臟功能,讓心肌梗塞上身的機率大大提升。女性在更年期後因體內雌激素分泌降低,心血管疾病的發生率也跟著提高。

心肌梗塞好發族群:

  • 高血壓
  • 糖尿病
  • 肥胖者
  • 家族病史
  • 抽菸和吸二手菸
  • 更年期後的女性

心肌梗塞發作前有哪些症狀?

心臟完全缺氧只要超過10分鐘,基本上都很難救回來。心肌梗塞雖然來得又快又急,但心臟在完全堵塞之前會釋出求救訊號,當出現以下症狀時,應立即坐下休息並喝大量的水,如果症狀仍持續超過5分鐘以上,極有可能是急性心肌梗塞發作的前兆,要打119立即送醫診斷,掌握治療的黃金6小時。

心肌梗塞的典型症狀是強烈胸痛,有時疼痛感會從前胸逐漸延伸至肩膀、手臂、脖子、下巴、胃部、上腹及後背處,還會伴隨呼吸困難、冒冷汗、噁心及暈眩,休息無法緩解症狀。隨著病況持續惡化就可能發生心律不整(自覺心跳跳不起來或跳得非常快)、休克、昏迷、甚至死亡。

八大前兆

多數心肌梗塞症狀不見得會心臟痛,注意警訊才不會錯過救命黃金時間。(圖片來源:Maggie老師)

預防心肌梗塞上身,平時就要注意這些

心肌梗塞的發生往往讓人措手不及,但其實心血管疾病都是累積來的,日常生活中應落實以下三大面向來做預防工作:

一、飲食方式:

  1. 少油、少鹽、少糖,多吃原型食物、少吃加工食品。
  2. 少吃含膽固醇高的食物,如動物內臟、蛋黃、魚卵、蟹黃等。
  3. 多吃蔬菜水果高纖維食物,避免攝食過多的醣類及澱粉。

二、生活習慣:

  1. 規律的運動,每週三次、每次至少30分鐘。
  2. 維持理想體重,不超過標準體重的10%。
  3. 不抽菸、不熬夜,睡眠充足、適度釋放壓力。

三、定期檢查:
每年定期接受健康檢查,三高或慢性病患者定期門診追蹤控制,一旦發現警訊才能及早治療,免於致命危機。

八大前兆

控制三高、維持體重、調整飲食和生活型態,才能遠離心血管疾病的威脅。(圖片來源:iStock)