心肌梗塞是因冠狀動脈被阻塞，導致氧氣和養分無法輸送到心肌細胞，造成心臟組織受損壞死，嚴重甚至會休克或猝死的一種急性且非常嚴重的心臟疾病。有「無形殺手」之稱的急性心肌梗塞往往來的讓人措手不及，很多人都是突然昏倒，等到救護車送醫就已經回天乏術了，因此掌握黃金救援時間至關重要。當然，平時的預防保健更加重要！

造成心肌梗塞的血管阻塞兩大主因：一是因為血栓，二則是動脈的粥狀硬化，也就是血管內皮發炎、壞死後，纖維化的組織堵住血管。（圖片來源：iStock）

通常中壯年心血管疾病以男性居多，發生心肌梗塞的原因除了老化和家族遺傳因素外，高血壓、高血糖、高血脂的「三高」患者因動脈粥狀硬化，容易促發心肌梗塞。抽煙者和長期吸二手菸的人，由於尼古丁會使血液變濃，血管缺乏彈性，也會大幅增加罹患心肌梗塞的風險。另外，不良的飲食習慣、生活作息不正常、缺乏運動和情緒壓力等均可能影響心臟功能，讓心肌梗塞上身的機率大大提升。女性在更年期後因體內雌激素分泌降低，心血管疾病的發生率也跟著提高。

心肌梗塞好發族群：

• 高血壓
• 糖尿病
• 肥胖者
• 家族病史
• 抽菸和吸二手菸
• 更年期後的女性

心臟完全缺氧只要超過10分鐘，基本上都很難救回來。心肌梗塞雖然來得又快又急，但心臟在完全堵塞之前會釋出求救訊號，當出現以下症狀時，應立即坐下休息並喝大量的水，如果症狀仍持續超過5分鐘以上，極有可能是急性心肌梗塞發作的前兆，要打119立即送醫診斷，掌握治療的黃金6小時。

心肌梗塞的典型症狀是強烈胸痛，有時疼痛感會從前胸逐漸延伸至肩膀、手臂、脖子、下巴、胃部、上腹及後背處，還會伴隨呼吸困難、冒冷汗、噁心及暈眩，休息無法緩解症狀。隨著病況持續惡化就可能發生心律不整（自覺心跳跳不起來或跳得非常快）、休克、昏迷、甚至死亡。

多數心肌梗塞症狀不見得會心臟痛，注意警訊才不會錯過救命黃金時間。（圖片來源：Maggie老師）

心肌梗塞的發生往往讓人措手不及，但其實心血管疾病都是累積來的，日常生活中應落實以下三大面向來做預防工作：

一、飲食方式：

1. 少油、少鹽、少糖，多吃原型食物、少吃加工食品。
2. 少吃含膽固醇高的食物，如動物內臟、蛋黃、魚卵、蟹黃等。
3. 多吃蔬菜水果高纖維食物，避免攝食過多的醣類及澱粉。

二、生活習慣：

1. 規律的運動，每週三次、每次至少30分鐘。
2. 維持理想體重，不超過標準體重的10%。
3. 不抽菸、不熬夜，睡眠充足、適度釋放壓力。

三、定期檢查：
每年定期接受健康檢查，三高或慢性病患者定期門診追蹤控制，一旦發現警訊才能及早治療，免於致命危機。

控制三高、維持體重、調整飲食和生活型態，才能遠離心血管疾病的威脅。（圖片來源：iStock）

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