上班族減重免煩惱，「遠距診療」營養健康分析新上線！免請假輕鬆問超方便
2023/03/25
「遠距診療」服務打造健康分析，可以在線上與營養師一對一認識飲食及營養攝取。（圖片來源：iStock）
上班辛苦了一天，下班總要來點美食犒賞自己，但摸摸肚子的肉……到底有什麼方法可以吃得健康，又瘦得漂亮？其實想要成為身體健康又身材勻稱的女神或男神，好的原型食物非常重要！原型食物不僅富含各種維它素以維持身體機能，而且你吃了哪些食物，你就會成為哪種樣子，深深地影響著你的健康。
那麼，我們究竟該如何吃、如何培養飲食習慣，才能了解食物該有的分類與營養？
米蔚健康現在推出「認識飲食及營養攝取」，不需節食也能瘦出健康！並與遠傳電信5G遠距診療合作，共同攜手做你的健康閨蜜，時時刻刻讓你輕鬆獲得自信美麗！
遠傳電信「遠距診療」服務 攜手米蔚健康替你打造飲食計畫
遠傳電信在2020年與亞東醫院推出全國首個5G遠距診療服務，不僅最高同時開設超過27個專科視訊門診，也支援虛擬健保卡線上認證與健保申報，在疫情三年服務無數民眾，並致力於台東縣打造全台第一個5G遠距診療場域，縮短城鄉診療差距，讓醫療資源能均等。
遠距診療以5G通訊及雲端技術串聯，建立更高效率的醫療服務。（圖片來源：遠傳電信）
現在「遠距診療」服務與米蔚健康專業團隊共同打造健康分析，你可以在線上與營養師一對一瞭解自己的生活、用餐的習慣，認識飲食及營養攝取，讓專業營養師一步步帶領你，能吃飽、睡好、體態好！並將身體機能慢慢恢復最健康的狀態。而未來也將進一步推出慢性健康問題以及生活適應相關的線上分析服務，若你有壓力調適問題、睡眠問題等，都很歡迎來跟醫師掛號詢問。
遠距診療APP：→雙平台下載
遠距診療APP詳細使用方式：→影片介紹
減重少吃多動就好！為什麼需要一對一營養師？
少吃多動會雖有瘦身的效果，但萬一吃得太少，或是吃得不健康，身體便可能得不到重要的適當營養要素，小心賠掉體力、影響健康。
繁忙的你若平常不太會計算食物和熱量，甚至搞不清楚食物的營養價值與蔬菜、澱粉等基本分類的話，加上又有月經失調、腸胃吸收不好、內臟脂肪高、有三高症狀等狀態，專業營養師的協助便非常重要，讓你健康減重不傷身，有好體力更有好氣色！
搞不清楚食物的營養價值與蔬菜、澱粉等基本分類的話，你就需要專業營養師的協助。（圖片來源：iStock）
外食族與健身族的健康把關，「遠距診療」APP輕鬆問
上班族忙碌時很容易讓自己變成「外食族」，晚上累就隨便叫個外送，中午也就在公司附近隨便找家油膩膩的便當，但高油、高納等飲食容易攝取過多熱量，若是再來份洋芋片配汽水，長期下來身體可是會受不了的。對於「健身族」來說，為了追求完美體態的表現，會透過飲食增肌減脂，但如果一昧的只是多喝乳清蛋白，卻沒有妥善的安排飲食計畫，也可能造成事半功倍的窘境。
若想調整身體機，擁有健康身心的話，第一步可以先透過測量Inbody的方式，深度瞭解目前身體組成狀態是否健康，例如是否有肌肉過少的潛在危機？還是內臟脂肪過高的重要提醒？唯有真正測量過後，才能意識到身體是不是需要調整，以及該怎麼有效調整？
現在你將有機會透過「遠距診療」APP來與營養師面談，並由營養師提出『減脂新手飲食建議』，並教導如何計算熱量，食物營養組成分析，以了解自己身體所需求之營養。
線上營養師一對一分析 免請假輕鬆問超方便
透過Inbody的量測數據後，便可將平常自己的飲食習慣，過去一周每天大概吃什麼東西，與營養師溝通，認識飲食及營養攝取。
透過「遠距診療」APP培養營養習慣的四步驟
步驟1：請先下載「遠距診療」APP
「遠距診療」服務未來也將進一步推出慢性健康問題以及生活適應相關的線上分析服務。（圖片來源：iStock）
遠距診療APP：→雙平台下載
遠距診療APP詳細使用方式：→影片介紹
步驟2：透過線上掛號的方式，選擇健康分析的頁面，在點選MIDWAY米蔚健康專業團隊的認識飲食及營養攝取，確定日期與時間後預約面談。
透過「遠距診療」APP輕鬆與營養師面談，瞭解自己的飲食習慣。（圖片來源：iStock）
步驟3：於預約時間先行完成報到，可以上傳InBody的報告檔案，也可上傳2天內餐食記錄照片以及體態影像等資料。
步驟4：與營養師視訊溝通時，以自身的需求出發，不論是以減重為目標、想要增加肌肉線條，或只是想改善身體飲食不均衡、培養運動習慣等，都是可以透過認識飲食及營養攝取，找出想達成的核心目標。
越懂得挑對好食物、攝取好營養，再搭配運動，一定能夠維持美好與勻稱的健康體態。（圖片來源：iStock）
營養師會提供飲食及營養調整之專業知識，讓你明白身體如何逐步調整、看到改變！最終培養長期好習慣，讓你越懂得挑對好食物、攝取好營養，再搭配上運動的習慣，你一定能夠健康升級、維持美好與勻稱的健康體態！
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翼賢 Louis Liu
旅遊，3C科技及攝影愛好者，同時也是文字與攝影記者，享受科技帶來的便利，也愛著旅行帶來的驚奇。主要以拍攝風景速寫、環境攝影、人像寫真為主，擁有豐富海外攝影經驗，曾旅居美國西雅圖，也曾放逐自我浪行歐亞，行腳遍及歐美亞澳各主要城市與國家公園，近期則前進緬甸、伊朗、古巴發現不同的在地文化，對於每座城市所展現不同的人文風景可說是相當嚮往。對他來說，那存在影像裡的力量，是需要慢慢從旅途中尋覓出來，一步步的發現與看見。
旅行 擁抱世界‧翼賢的旅文影像紀行