居家環境消毒清潔該怎麼做？這幾招一次教給你
2023/04/28
全家一起動手維持環境清潔。（圖片來源：iStock）
除了抗生素濫用之外，有些人對細菌病毒的恐懼無限上綱，造成過度的清潔與消毒，這也是一種「矯枉過正」的壞習慣。吃飯前洗手、擦桌子等動作，的確可以減少感染的機率，這無可厚非。但在通風的大自然環境下玩耍，或到出入單純的朋友家玩，通常致病菌不多，就毋須過度消毒殺菌。
消毒清潔毋須矯枉過正
一般居家環境中，若每天用漂白水過度清潔居家環境，對健康反而有害，甚至增加過敏疾病的機率。反之，在大自然中吸入一些無害的細菌，像是樹葉、樹幹、泥土，上面的微生物，不僅沒有致病性，還能幫助兒童減少過敏，提升抵抗力。
除此之外，自己使用的牙刷、毛巾、馬桶上的細菌，通常也是一些溫和的共生細菌，只要不與其他人共用，定期更換不要放到發黴，生病的機率也不高。我甚至覺得內衣褲也沒必要跟其他衣服分開洗，尤其這些衣服經過洗衣精的介面活性劑浸泡，細菌黴菌都很難活下來，更何況自己家人身上的帶菌都很類似，實在沒必要大驚小怪的。回家沒有換衣服褲子就躺床上，也與疾病的傳播無關，雖然衣服褲子上可能有外面沾染的泥沙，但並不等於致病菌，只是個人觀感不佳而已。
倒是在台灣悶熱潮濕的氣候，回家後先洗個澡，把皮屑沖掉再上床睡覺，可以減少塵蟎、黴菌在寢室滋生。住在高緯度的歐美人士，由於氣候乾燥，環境很少有塵蟎、黴菌的問題，因此他們喜歡早上起床後再洗澡，這些習慣是隨著居住地而定，和身上有沒有細菌也無關。
當然，如果家裡有人正在腹瀉或感冒，這種非常時期當然是例外，須勤洗手、戴口罩、消毒環境，避免致病菌的散布，相信在新冠病毒疫情時，許多人都曾經居家隔離演練過，大致上就是類似的概念。
為了減少塵螨，絨毛玩具建議每兩週用洗衣機洗淨烘乾。（圖片來源：iStock）
個人減少生活中沾染致病菌的妙招
家用品 |
消毒方式 |
手機 |
在螢幕要貼臉頰之前，想一想上面有多少細菌，用耳機還是比較衛生。自己的手機自己清潔，不要讓其他人摸來摸去。 |
廚房砧板 |
每餐使用完畢，用滾水燙一下。也可使用消毒液噴灑消毒。砧板發黑即須更換。 |
抹布 |
每餐使用完畢，用滾水燙一下，或70度熱水浸泡15分鐘就可殺菌。也可以用微波爐加熱消毒。 |
牙刷與刮鬍刀 |
每次使用完畢，徹底清洗後再以消毒液噴灑。 |
浴室毛巾 |
不與他人共用，定期清洗更換即可。 |
粉撲、粉餅、刷具 |
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塑膠、木質玩具 |
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絨毛玩具 |
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＃本文為親子天下授權轉載，原文為《黃瑽寧醫師感染輕百科：漫畫認識新冠、流感、腸病毒與細菌，育兒生活放輕鬆》，購書請洽friDay購物
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