舒適入眠的好方法?這種眼罩讓你緩解壓力改善睡眠品質
2023/09/21
睡前使用熱敷眼罩讓你放鬆好入眠。(圖片來源:iStock)
在這個緊張忙碌的生活節奏下,每個人都需要找到有效的放鬆方式。尤其是現代人頻繁使用3C設備(電腦, 手機, 和其他電子產品),眼部的疲勞情況也會越來越嚴重。這時候,就需要一種來緩解眼部壓力並提升視力健康的高效方法。而使用熱敷眼罩,能有效釋放眼部壓力,同時也能便於放鬆以及提高睡眠品質。
睡前使用熱敷眼罩到底有哪些好處?
1. 放鬆身心:熱敷眼罩的溫熱感觸舒服當然是其吸引人之處之一,配合自然油精與花草香氣,能幫助放鬆繃緊的神經和壓力,帶領進入甜美的夢鄉。
2. 改善睡眠:熱敷眼罩有助於刺激淚腺和產生淚液,這些過程有助於緩解眼睛疲勞和乾澀。當眼部壓力舒緩時,不僅可以改善視力,還能夠可觀地改善睡眠品質。
3. 緩解眼部疲勞:長時間看著電腦螢幕或其他數位裝置,眼睛會感到疲憊。熱敷眼罩的均勻溫度有助於鬆弛眼部壓力,舒緩乾澀和疲勞的眼球。
長時間看著電腦螢幕或其他數位裝置,眼部會感受到壓力、疲憊。(圖片來源:國睡局)
如何選擇適合自己的熱敷眼罩
為了達到最好的效果,選擇一款適合自己的熱敷眼罩就很重要。在這裡,我們提供一些資訊讓您在選購熱敷眼罩時參考:
1.了解常見的熱敷眼罩類型
市面上的熱敷眼罩種類繁多,根據使用的方式和效果可以大致分為三種類型:
一次性熱敷眼罩,適合外出旅遊或不方便清洗的狀況
充電式熱敷眼罩,可以調節溫度和使用時間,適合經常使用的人
微波爐加熱型眼罩,僅需要使用微波爐加熱即可使用。
2.考慮眼罩的溫度和材質要素
好的眼罩應該具有舒適的觸感和適宜的溫度。眼罩的外層材質應該選擇對皮膚友好的布料,同時它的內部填充物應該能保持持久而不會過熱。至於溫度,則需要配合個人的使用季節和耐受性做適當調整。
3.安全功能考量
在選擇熱敷眼罩時,雖然舒適性和功能性重要,但安全性也是不能忽視。比如說,熱敷眼罩是否有過熱保護功能,這樣即使用者在入睡後也不必擔心眼罩會過熱。此外,如果眼罩有定時功能,则可以設定關機時間,避免整夜加熱,保證使用上的安全。
遠傳friDay購物:→Lourdes速暖型貓咪釋壓溫熱眼罩
使用熱敷眼罩的注意事項
雖然我們講了熱敷眼罩的一些好處,但事實上也並不是所有人都能從熱敷眼罩中受益。熱敷眼罩適用於需要放鬆和紓解眼部疲勞的人群。如同電腦螢幕前長時間工作的人或長時間讀書的學生。然而,對於有某些眼疾的人或可能對熱敷有不良反應的人,使用熱敷眼罩需要謹慎。
睡前使用熱敷眼罩,可以鬆弛眼部肌肉,舒緩疲勞。(圖片來源:國睡局)
再來,合理使用熱敷眼罩的時間和頻率對眼部健康有利。一般來說,一天使用一次至兩次,每次約10到15分鐘即可。保持熱敷在適宜的溫度,不宜過熱。若在敷眼後產生不適,應立即停止使用並請教醫生。
放鬆眼部擁抱舒適睡眠從今天起
在一天繁忙的工作後,享受優質睡眠的現代人的健康是不可或缺的,而熱敷眼罩可提供一種簡單有效的放鬆方式。睡前使用熱敷眼罩,可以鬆弛眼部肌肉,舒緩疲勞,並帶來良好的放鬆感,有助於進入更深層的睡眠狀態。
創智遠距診療服務平台:→https://transbrainplus.com/remote_consult/
心發現延伸閱讀: