健康飲食對於全年齡層的人而言都非常重要。

大家都明白要吃新鮮蔬果配運動才會有好身材，但是到底有多少人可以做到呢？台灣是個好地方，除了充滿人情味外，各式各樣的水果也讓許多外國遊客印象深刻。每天準備一份水果餐盒吧，簡單的蘋果、香蕉或是柑橘都是容易取得的好選擇。繽紛的莓果富含抗氧化劑與維生素，也是愛美的女生不可忘記的好夥伴。近幾年竄紅的藜麥與堅果，也很適合搭配低卡路里的生菜沙拉，補充蛋白質！白肉一直都是比較健康的選擇，相信這是大家都知道的小知識，在環保意識抬頭的今天，也越來越多人奉行vegan飲食法，採取全素食飲食，不但愛地球也愛自己。

Vegan全素食的飲食風潮，大家也漸漸接受。

善用在地食材，也能吃得健康環保。

    其實在IG上可以曬時尚大片、甜點美照、寵物笑容以外，越來越多重視生活美學的KOL出現。看著她們的餐桌上出現古董餐盤、復古鑄鐵鍋與帶著art deco味道的餐具，真是讓人對「煮飯」這件事充滿美好的幻想！找一個好日子，精心製作一頓飯給自己與家人或朋友吧！在過去生活步調慢的老時光，這些「家常又日常」的美好都幾乎快被我們遺忘，趁著這個機會好好修身養性，也從器皿挑選美學中淺嚐物外之趣吧！

美好的餐具也能讓人用餐時更感受到愉悅。

古董餐盤氣質優雅，用起來別有味道。

五彩繽紛的蔬菜在餐桌上很吸睛。

    還記得小時候媽媽在廚房裡張羅晚餐滿頭大汗的模樣嗎？雖然最終成品是色香味俱全的一整桌，但是直到長大自己做飯後，才明白那時候媽媽可能早就沒有胃口，只能看著扒飯中的我們笑著說：「多吃一點啊！」

    生在現代的我們比媽媽幸福很多很多，我們可以藉由高科技下的產物，如蒸烤爐、氣炸鍋等新生代小廚房助手，優雅地揮一揮衣袖，就完成簡單的料理！加上巧手擺盤以及美麗有質感的器皿襯托，左看右看都有成為基本廚藝家的架勢！

汽炸鍋非常方便，是許多當代小家庭廚房中的新寵兒。

果汁機在夏天非常好用，利用高纖蔬果打一杯奶昔，健康營養的一餐就完成了！