獨立書店一間間開，但是書籍的銷售數字卻沒有變得更好看；雜誌出版社的營銷也沒有達到預期中的回溫。其實多數人逛書店，「翻」的機率很高，但是買的機率卻是出奇地低！看看社群網路上的寵兒們，爭先恐後地去新開的書店打卡拍美照，這是一個很弔詭的社會現象。真想問問他們，你們一年讀了多少書？來書店的目的為何？

其實閱讀能帶來非常多的樂趣，其中一項就是讓一個人獨處的時候不感到寂寞與脫節，你能在字裡行間讀到另一個人的思維並接受新的資訊，何樂而不為？紙本閱讀的經驗與載具閱讀非常不同，你能隨時「回翻」並且寫下筆記。這是一個看似老掉牙又古板的習慣但卻是最好的梳理思維方法。

閱讀能帶來非常多的樂趣，其中一項就是讓一個人獨處的時候不感到寂寞與脫節。

與閱讀一樣，「寫字」這件事情已經不是Ｚ世代所追求的習慣，大家拿著手機無時無刻地傳訊息、表達意見。但是卻無意間忘記每一個字的結構與正確使用方式，這不但可惜還非常可悲。偶爾提起筆寫字能夠發現這個行為讓人心靜下來，而越來越多「老派」的人發現「練習寫字」能夠給自己帶來極大的滿足與成就感，也因此造就了文具產品的市場。試著讓自己步調慢一點吧！試著一天寫幾個字吧！就算是流水帳，你也會驚覺寫字能帶來的驚喜真的比自己想像還多。

提起筆寫字能夠讓人心靜下來，「練習寫字」能夠帶來極大的滿足與成就感。

「冥想」這個習慣其實不好養成，在忙碌的環境中往往一忙就到了就寢的時間。但其實冥想只需要短短十分鐘，讓自己在睡前有時間「關機」。容易失眠的人就是因為日間活動勞心勞力，往往沒有好好讓大腦休息，而透過冥想，我們可以調整呼吸，讓生理機能進入一個比較慢的運作速度，並循序漸進地往睡眠步調調整。最終能達到一夜安眠，讓身體與大腦都得到適宜的休息。

冥想是一個讓心靈靜下來的通道。