全新watchOS 9帶來更多健康功能，「其中這些」最重要！

2022/06/30

Apple Watch是全球最受歡迎的穿戴裝置，內建的豐富功能，無論男女老幼都能好好地使用它。Apple Watch雖屬於iPhone的衍生產品，但在健康功能的深度更是讓它廣受好評，時不時可以在國外新聞中看到它對人們日常生活的幫助。新的watchOS 9這次在健康功能上又有新想法了，來看看Apple這次為它加上什麼。

多樣化新錶面，讓每個Apple Watch使用者都有好選擇

watchOS 9推出四種全新錶面：展現陽曆與陰曆關係的「陰曆」、藝術家Joi Fulton合作的「遊戲時間」、經典且風格可自訂的「大都會」，以及可查看最新星圖和雲霧資訊的完全重製原創錶面「天文」。

由左至右分別是陰曆、遊戲時間、大都會與天文。(圖片來源：Apple)

watchOS 9 也為部分最經典的錶面推出強化和現代化的複雜功能，包括「實用」、「簡約」，以及「活動記錄指針」；而「組合」、「精簡組合」、「大字體」錶面現在可以編輯背景顏色。

新的「人像」錶面可顯示更多照片的景深效果，包含貓狗及風景照，而「加州」和「字體排印」錶面也新增中文字的選項。現在使用者可以設定當他們在iPhone上啟用特定「專注模式」時，會自動出現的Apple Watch錶面，例如開啟「個人專注模式」時使用「照片」錶面，幫助使用者維持專注。

「人像」錶面現可強調貓狗和風景照的景深效果，幾款經典錶面如「組合」、「精簡組合」及「大字體」多了自訂功能，可更換滿版背景的顏色和漸層。(圖片來源：Apple)

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「體能訓練」應用程式升級，更豐富的指標測量

「體能訓練」是 Apple Watch 上最熱門的應用程式之一，升級後提供更豐富的指標來測量表現，而新的訓練體驗也能幫助使用者達成健身目標。熟悉的訓練期間顯示現可透過「數位錶冠」在易於閱讀的「體能訓練顯示畫面」間切換，方便使用者瀏覽不同訓練方式的重要測量指標。

「心率區間」能用來監測訓練強度，可以依據個人化的「健康」資料自動計算，也可以手動建立。間歇訓練是任何訓練計畫中重要的一環。watchOS 9中體能訓練推出「Custom Workouts」(自訂體能訓練)，能建立包含體能訓練和休息階段的訓練課表。使用者可添加配速、功率、心率、步頻等新提示，在訓練期間獲得指引。

升級版的「體能訓練」app 提供更豐富的指標來測量表現、全新的檢視方式，幫助使用者將訓練提升到新的層次。(圖片來源：Apple)

針對鐵人三項的運動員，「體能訓練」現在支援全新「多運動訓練」類型，可在游泳、騎行、跑步訓練間任意次序自動切換，並利用動作感應器來辨識這些動作的規律。「健身」應用裡的摘要頁面經過重新設計，使用者完成訓練後，可在更細節的互動式圖表中取得更準確的分析。

針對鐵人三項的運動員，「體能訓練」現在支援全新「多運動訓練」類型，可在游泳、騎行、跑步訓練間任意次序自動切換。(圖片來源：Apple)

跑步與游泳訓練功能強化，忠實記錄你的每次訓練

Apple Watch很早就已經加入了跑步運動方面的數據記錄功能，而watchOS 9更帶來更多資料和功能，進一步協助使用者追蹤跑步效率。多個全新跑姿測量指標，包含「步幅長度」、「觸地時間」、「垂直振盪」等，皆可以測量指標的形式加入「體能訓練顯示畫面」。

這些指標同時會呈現在「健身」應用的摘要以及「健康」應用中，供使用者查看趨勢並從規律中分析。使用者可以在常用路線上，選擇挑戰自己最近一次或歷來最佳成績，並在配速超前或落後，亦或是偏離路線時收到提醒。此外，全新的計步器體驗可讓使用者選擇奔跑的距離和目標達成時間，計算達成目標所須的配速，並在訓練期間根據提示和測量指標進行調整。

使用者可以在常用路線上，挑戰自己最近一次或歷來最佳成績，並在配速超前或落後，亦或是偏離路線時收到提醒。(圖片來源：Apple)

浮板偵測已新增為「泳池游泳」訓練中的一項泳式，運用感應融合技術，自動偵測使用者是否正在使用浮板，並將偵測到的泳式連同完成距離列在訓練摘要頁面。游泳運動員現在可透過游泳效率指標來追蹤效率。該指標是將泳池單趟的划手數與所花費時間的秒數綜合而來，使用者可在訓練摘要查看每組平均的游泳效率指標。

進化版「睡眠分析」，深入洞察你的睡眠狀態

watchOS 9的睡眠追蹤推出睡眠階段功能以提供更深入的睡眠洞察。透過加速感應器和心率感應器發出的訊號，Apple Watch可偵測使用者是在快速動眼期、核心睡眠期或深度睡眠階段。使用者可在Apple Watch的「睡眠」應用上查看關於睡眠階段的資料和更多細節，如進入睡眠的時間，以及其他測量指標，如心率和呼吸速率，兩者皆可在iPhone上的「健康」應用中以對照型圖表顯示。

iOS 16

透過加速感應器和心率感應器發出的訊號，Apple Watch可偵測使用者是在快速動眼期、核心睡眠期或深度睡眠階段。(圖片來源：Apple)

首創「心房顫動記錄」、全新「用藥」功能

心房顫動是可能導致中風的主要症狀之一，現在，Apple Watch上的心電圖和心律不整提示可辨識心房顫動的潛在徵兆，讓用戶及早發現徵兆、採取治療。有了watchOS 9，被診斷出心房顫動的使用者，可開啟由美國食品藥物管理局許可的「心房顫動記錄」功能，並取得心率處於心房顫動的頻率估算等重要資訊，對自身狀況有更深入的了解。

此外，使用者還會收到每週通知，告訴他們心臟顫動的頻率，並可透過「健康」應用程式查看詳細記錄，了解生活中可能影響心臟顫動的生活型態因素，如睡眠狀況、酒精攝取量和運動。使用者還可下載PDF檔案格式的心房顫動和生活型態因素的詳盡記錄，輕鬆將資料分享給醫生和照顧機構，取得他們的專業建議。

被診斷出心房顫動的使用者可透過「心房顫動記錄」取得心臟處於心房顫動狀態的時長估算，並了解可能影響他們狀況的生活型態因素等實用分析。(圖片來源：Apple)

Apple Watch和iPhone上的全新「用藥」體驗，讓使用者可以在「健康」應用中，管理和追蹤服用的藥物、維他命和保健食品，建立藥物清單、設定排程和提醒通知，並查看他們的藥物資訊。Apple Watch的「用藥」應用程式讓使用者可以隨時隨地，方便且嚴謹地追蹤用藥狀況。使用者可為各項藥物建立自訂排程，針對一天多次、每週ㄧ次，或有需要才用藥等各種狀況來設定提醒通知，確保按時用藥。在美國的用戶，當新增至「健康」應用的藥物可能產生嚴重交互作用，便會收到提醒。