失控的焦慮世代：手機餵養加劇心理健康惡化、身為大人的我們可以怎麼做？
2025/05/12
（圖片來源：iStock）
去年底於美國出版的《失控的焦慮世代》一書，作者在書中點出，自從智慧型手機、社群媒體的出現，加劇兒童心理健康惡化的情況，此書一問世就登上暢銷榜首，在全球引起巨大迴響，身為大人的我們可以怎麼做呢？
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以手機為主的童年抬頭 近4成心理健康受到危害
在《失控的焦慮世代》書中，社會心理學家-海德特（Jonathan Haidt）探討「以玩耍為主的童年逐漸沒落、以手機為主的童年抬頭」趨勢，自從智慧型手機問世之後，在2010年代出生的「Z世代」，童年時期在3C產品的制約下，被剝奪了以遊戲、實體互動與獨立探索為基礎的學習過程，這些被當成實驗白老鼠的青少年，已經嚴重破壞心理健康和社會發展，然而最諷刺的是，我們眼中所謂的「高科技發展」，竟然成為青少年心理健康崩潰的主因。
2010年代出生的「Z世代」，童年時期在3C產品的制約下，被剝奪了以遊戲、實體互動與獨立探索為基礎的學習過程，已經嚴重破壞心理健康和社會發展。（圖片來源：iStock）
去年兒福聯盟針對國高中生使用網路社群調查，在總計12,320份的有效問卷中，發現有超過95%孩子使用社群媒體；不僅如此，問卷裡還發現孩子平均一周花費35小時在社群媒體上、相當於每天超過5小時，扣除上學和睡眠時間，等於一有空就滑手機、上社群網站，然而帶來的不是放鬆而是壓力，久而久之更容易感到焦慮和憂鬱，過度依賴社群媒體的現象令人擔憂。
孩子平均一周花35小時在社群媒體上，然而帶來的不是放鬆而是壓力，久而久之更容易感到焦慮和憂鬱，過度依賴社群媒體的現象令人擔憂。（圖片來源：iStock）
數字會說話，37.7%的青少年存在沉迷社群媒體的問題，他們出現情緒困擾的比例為非沉迷者的近2倍（73.6% VS 34.6%），出現多重身心症狀的可能性高達3倍（35.6% VS 11.3%）；不僅如此，甚至有超過5成的孩子，表示有遇過網路詐騙、色情訊息、個資詐騙...等不愉快的網路經驗，這些結果再再反映，社群媒體已從工具變成束縛，對青少年的心理健康與生活造成不可忽視的傷害。
遠傳「兒少心守護」服務 讓孩子免於陷入網路危機
身為大人或家長的我們，不只是要幫助孩子面對網路問題，也是我們必須面對的課題，並試圖從中尋找對策。然而我們目前能做的，除了主動瞭解孩子使用網路情形、適時扮演好傾聽角色，陪伴他們面對各種挫折。
根據調查顯示，家人支持較高的孩子，有情緒困擾（34.7% VS. 61.7%）、多重身心症狀（13% VS 27.2%）的比例，均僅為支持較低者的一半左右，證明有良好親子互動和支持，能有效預防心理健康問題，進而培養好的人際關係與社交能力。
有良好的親子互動和支持，能有效預防心理健康問題，進而培養好的人際關係與社交能力。（圖片來源：iStock）
遠傳「兒少心守護」服務，一旦偵測到孩子點進不宜內容、或可疑人士傳來的釣魚連結，系統會自動擋掉，確保孩子不落入各種網路陷阱。（圖片來源：遠傳FET）
當然，我們也可以運用科技的力量，讓孩子避免陷入網路任何危機。遠傳與全球有超過1億用戶的世界級資安大廠Allot合作，推出「兒少心守護」服務，與全球資料庫同步，一旦偵測到孩子點進任何不宜內容、或可疑人士傳來的釣魚連結，「兒少心守護」會自動擋掉，確保孩子不落入各種網路陷阱。
值得一提的是，「兒少心守護」免安裝APP，免下載、免配對，只要使用遠傳4G/5G就能受到完整保護。目前「兒少心守護」推出優惠活動，單人守護方案特價NT$50（原價NT$88）、雙人守護方案特價NT$90（原價NT$176）、家庭守護方案特價NT$200（原價NT$440，可5人使用）。
文字資料來源：
https://www.children.org.tw/news/news_detail/3284
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唐老大
關注各種3C新訊的肥宅，當身邊人拿起手機滑便坐立難安，認為即使再厲害的科技，都比不上人與人面對面交流的單純美好。