Apple Watch Ultra 4全面升級：健康感測、準備指數與續航力一次就位
2026/10/26
（圖片來源：Apple）
新款Apple Watch Ultra 4最大亮點包括全新的「健康感測系統」、S11晶片、更精準的心率與步數追蹤，以及全新的身體狀態「準備指數」。此外，Apple Watch Ultra 4也帶來更長的電池續航力與更快速的充電表現，最長可提供50小時續航，在特定低耗電及長時間體能訓練模式下，續航時間甚至可進一步延長，滿足長時間運動、健行與戶外探險需求。
本文目錄
- Apple Watch Ultra 4健康感測升級了什麼？
- Apple Watch Ultra 4如何用HRV掌握恢復？
- Apple Watch準備指數怎麼看？
- Apple Watch Ultra 4續航多久？
- Apple Watch Ultra 4步數與GPS準確嗎？
- S11晶片有哪些聲音辨識功能？
- watchOS 27有哪些新功能？
- Apple Watch Ultra 4多少錢？顏色與上市資訊
- 常見問題FAQ
Apple Watch Ultra 4健康感測升級了什麼？
Apple Watch Ultra 4最大的升級之一，就是全新的「健康感測系統」。新系統搭配重新設計的光學與電子心率感測器，以及S11晶片，能以更高頻率持續監測使用者的心率與心率變異（HRV）。Apple表示，透過針對超過千名不同背景的參與者進行科學研究，並與其他熱門穿戴式裝置進行比較後，Apple Watch Ultra 4的心率感測準確度在測試中表現最佳。
新的光學心率感測器採用尺寸更大的節能綠色LED，能全天候每5秒測量一次心率。更頻繁的被動式監測，有助於掌握日常體能與生理狀態，也能讓「運動」及「活動記錄」等相關數據更加精準。此外，使用者也能透過全新的心率錶面複雜功能，直接在錶面查看即時心率資訊。
Apple Watch Ultra 4經過重新架構，利用健康感應系統提供持續的高保真健康監測，該系統配備了全新的光學和電學心率感測器。（圖片來源：Apple）
Apple Watch Ultra 4如何用HRV掌握恢復？
除了心率之外，Apple Watch Ultra 4也強化了心率變異（HRV）的監測能力。HRV是觀察身體壓力與恢復狀態的重要指標，新款Apple Watch的測量頻率最高可達過往的24倍，並可在「心率」App的全新區塊查看相關資訊。Apple Watch Ultra 4提供「恢復心率變異」與「整體心率變異」兩種指標，前者主要用於觀察日常壓力與恢復情形，後者則能提供更全面的健康資訊，包括心血管健康狀態。
利用Apple Watch Ultra 4提供的高頻心率和HRV測量數據，新的日間生命徵象視圖允許使用者在夜間和日間指標之間切換，並有可能在夜間指標發生變化之前發現這些變化。（圖片來源：Apple）
此外，整夜生命徵象也會加入根據個人基準值分析的恢復心率變異資料，讓使用者更全面掌握身體狀況。全新的日間生命徵象畫面則能讓使用者快速切換查看日間與夜間數據，有助於更早發現身體狀態的變化。
Apple Watch準備指數怎麼看？
Apple Watch Ultra 4另一項重要新功能，是全新的身體狀態「準備指數」。這項功能會綜合分析近期活動、訓練負荷、生命徵象與睡眠分數，最後以0～10分的單一分數呈現當天的身體狀態。系統會依據分數提供「恢復」、「量力而為」、「準備就緒」或「全力以赴」等建議，協助使用者判斷當天適合休息、維持一般活動，還是進行高強度訓練。
Apple Watch Ultra 4引入了「準備指數」功能，這項新功能可以幫助用戶決定如何度過一天。（圖片來源：Apple）
值得注意的是，「準備指數」並不是每天固定一次計算，而是會根據最新資料持續更新。例如完成高強度訓練，或日間生命徵象發生變化後，分數都可能隨之調整。使用者也能查看影響分數的各項因素，進一步了解目前身體狀態。Apple表示，這套演算法是利用Apple Heart and Movement Study的資料開發，並由運動科學家與醫師共同參與。
Apple Watch Ultra 4續航多久？
Apple Watch Ultra 4在續航力方面同樣有所提升。一般使用情境下，電池續航力最長可達50小時；開啟低耗電模式後，最長可達84小時。充電效率也進一步提升，只要充電約15分鐘，就能增加最多約18小時的使用時間。
針對長時間運動需求，Apple Watch Ultra 4新增「長時間體能訓練」模式。在完整GPS與心率偵測開啟的情況下，最長可連續使用25小時，相比前代提升約25%。如果是更長時間的戶外活動，則可使用「長時間體能訓練上限」模式，室外跑步、步行及健行追蹤時間最長可達45小時，足以應付長距離競賽及長時間戶外探險。Apple Watch Ultra 4同時搭載高精準度GPS，讓長時間運動過程中的定位與路線追蹤更加可靠。
Apple Watch Ultra 4步數與GPS準確嗎？
Apple也重新設計Apple Watch Ultra 4的計步器模型，結合全新的機器學習演算法與S11晶片，進一步提升步數與距離測量的準確度。在室內跑步或步行訓練時，新模型能提供更精準的距離數據；日常使用時，也能更準確地統計全天步數。Apple更將全新的「步數」複雜功能加入錶面，使用者不用開啟App，就能直接查看目前累積的步數。
計步器模型經過全面重新設計，採用了新的機器學習演算法，可在室內步行或跑步鍛鍊期間提供更準確的距離測量，而S11晶片可實現全天更準確的步數統計。（圖片來源：Apple）
S11晶片有哪些聲音辨識功能？
Apple Watch Ultra 4搭載全新的S11晶片，除了負責健康感測與各項運算之外，也為新的智慧與輔助使用功能提供硬體支援。其中，「聲音辨識」功能現在可以直接在Apple Watch上運作，即使iPhone不在身邊，也能協助失聰或重聽使用者注意周遭重要聲音，例如警笛、警報、門鈴及嬰兒哭聲等。另外，Apple Watch Ultra 4也能直接使用Shazam辨識周遭播放的音樂，辨識完成後，歌曲名稱與演出者資訊會顯示在「智慧型堆疊」的音樂辨識小工具中，抬起手腕即可查看。
（圖片來源：Apple）
Apple強調，上述功能從設計之初便將隱私納入考量。相關音訊處理會在Apple Watch裝置端完成，不會建立或儲存錄音，原始音訊也不會提供給作業系統、App、使用者或Apple存取。
watchOS 27有哪些新功能？
搭配全新的watchOS 27，Apple Watch Ultra 4也獲得多項軟體功能更新。全新的「靈活動感的App排列」會根據使用者習慣與最近使用情況，顯示Siri建議的App圖示。另外，watchOS 27新增單手「雙指互點」手勢。使用者只要將拇指與食指互點，就能開啟「智慧型堆疊」中的小工具；連續互點兩下還能捲動瀏覽小工具，單手即可完成操作。
（圖片來源：Apple）
「智慧型堆疊」也會根據使用情境提供更相關的資訊，例如顯示「地圖」的停車位置提醒，或在親近聯絡人生日當天提供生日訊息建議。此外，「經期追蹤」與iPhone「健康」App也加入更年期前期與更年期相關支援；Workout Buddy則能在iPhone不在身邊的情況下使用，並納入更多健身資料，提供更個人化的運動鼓勵。
Apple Watch Ultra 4多少錢？顏色與上市資訊
Apple Watch Ultra 4提供原色鈦金屬與黑色鈦金屬兩種錶殼選擇，延續Ultra系列兼顧耐用度與戶外風格的設計。錶帶方面，今年Apple也推出多款全新配色，越野錶環新增深土棕色、沙色與勃根地紅色；高山錶環則提供沙漠色、深橄欖色與勃根地紅色。海洋錶帶則改採獨特的半透明矽膠材質，並推出半透明灰色、半透明昆布色與半透明黑色三種新配色。
Apple Watch Ultra 4即日起開放預訂，於9月18日正式上市，台灣售價NT$24,800起。
常見問題FAQ
Q1: Apple Watch Ultra 4正常使用續航多久？
A: 一般使用最長50小時，低耗電模式最長84小時。
Q2: Apple Watch Ultra 4適合長時間戶外運動嗎？
A: 長時間體能訓練上限模式可追蹤室外跑步、步行與健行最長45小時。
Q3: Apple Watch Ultra 4充電15分鐘能用多久？
A: Apple表示充電15分鐘可增加最長18小時的電池續航力。
Q4: Apple Watch Ultra 4有哪些顏色？
A: 提供原色鈦金屬與黑色鈦金屬兩種錶殼。
Q5: Apple Watch Ultra 4台灣售價多少？
A: Apple台灣官方售價為NT$24,800起，實際價格依錶帶組合而異。
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Claire C.
享受獨處的隱士型文字工作者。技能樹都往奇怪的方向發展，所以腦袋裡面存在巨大黑洞，努力以最簡單、直白的敘述讓大家都能享受並看懂生活中無所不在的各種新科技。