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下週最強寒流急凍全台 最冷時間點曝光 長輩請注意保暖並留意心血管疾病

2024/01/19

寒流來襲，家中年長者跟孩童務必注意保暖措施。（圖片來源：iStock)

 

根據中央氣象署的預報資料顯示，本週六24節氣中的最後一個節氣「大寒」，將迎來鋒面通過東北季風增強、寒流來襲的趨勢，北部天氣將從週六起到週三一路下探7度，就連南部也有可能來到11度，下週二、三將會是全台最冷的時刻，就連高山也有機會迎來降雪，要到週四後才有機會滿滿回溫。

針對氣溫明顯的變化，也要呼籲民眾注意保暖，家中若有慢性病友者、長輩，小孩等都提高警覺及保暖意識，避免天冷併發心血管疾病，消防署也針對一氧化碳中毒等情況加強宣導，務必留意瓦斯器具使用安全，避免空氣不流通或是蓄積一氧化碳引發中毒。

 

「大寒」迎來今年首波寒流 北部最低可能突破7度！

本週六(1/20)將有鋒面通過，北部跟宜蘭地區將會在東北季風增強下首先開始降溫，不過入夜後受到溼冷雨勢影響下，就連中部、東半部溫度也降逐步下修，週日、週一起寒流會緊接著南下，讓全台到週三前感受到本次寒流氣溫最低的時候，預計預測北部及東北部地區約7至9度，臺中至臺南及花蓮地區8至10度，高屏、臺東地區約11至13度，連日低溫請注意保暖，農漁養殖業應防範寒害。而在宜蘭1,000至1,500公尺以上山區及下週二中南部、花東2,500至3,000公尺以高山有降雪機率並且有路面結冰、霧淞的機率，山區活動務必留意安全。

 

會先濕才轉冷，最冷時間約在1/23、1/24兩天。（圖片來源：中央氣象署)

猝死頻傳？寒流來襲請小心併發心血管疾病！

受到寒流南下影響，衛福部提醒民眾，低溫容易誘發心臟病、中風急性發作，尤其是心血管疾病患者及年長的長輩一定要注意頭頸部及四肢末端的保暖，如帽子、口罩、圍巾、手套、襪子及防滑鞋，以多層次穿著（例如洋蔥式穿法），方便隨著溫度變化來穿脫衣物。此外，對於低溫保暖的方法，也要請民眾落實健康的生活習慣共8式，預防心血管疾病。

 

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第1式「飲食均衡」：均衡攝取六大類食物(全穀及未精製雜糧、豆魚蛋肉類、乳品類、蔬菜類、水果類、油脂與堅果種子類)，以低油、低糖、低鹽、高纖(三低一高)為原則，避免因天冷而大吃大喝或攝取高熱量的炸物。

第2式「規律運動」：減少久坐，每週累積150分鐘的中度身體活動，運動前需「充分熱身」，避免在低溫的大清早外出運動，或天冷時改採室內的運動。

第3式「充足睡眠」：養成早睡晚起的習慣，成人每日需要睡足7-9小時；若家中有嬰幼兒，則應注意保持正確的睡姿及室內通風，可使用睡袋型睡衣，或以包巾包裹幫助孩子保暖，並切記將手臂露出，避免蓋住臉部。

第4式「拒菸節酒」：吸菸會讓血壓、血脂升高，對心血管造成不良影響，另建議以茶或水代替酒，身體更輕鬆無負擔。

第5式「適當腰圍」：肥胖容易引起三高，男性腰圍應小於90公分、女性腰圍應小於80公分。

第6式「預防高血壓」：牢記「722」口訣，連續7天量測、早晚各量一回(共2回)、每回量「2」次取平均值，建議的血壓值＜140/90 mmHg。

第7式「預防高血糖」：定期監測血糖值，空腹血糖標準值為＜126 mg/dl。

第8式「預防高血脂」：定期監測血脂值，低密度脂蛋白膽固醇<160 mg/dl。

 

長輩務必注意保款，預防高血壓的情況發生。（圖片來源：iStock)

三高患者、心血管疾病患者及長者都要記得規律服藥、定期回診，如有心臟病史的民眾，任何時間都要隨身攜帶病歷卡與緊急用藥以備不時之需。一旦出現胸悶、胸痛、手臂疼痛、呼吸困難、噁心、極度疲倦、頭暈等症狀，很有可能是心臟病急性發作，應立即就醫。

 

消防局提醒務必小心避免一氧化碳中毒

此波寒流來襲，各地民政單位都特別注意，台北市消防局就透過發文提醒，在週四回溫之前，若在家中有使用燃氣設備，包括熱水器、瓦斯爐等，千萬要注意不要緊閉門窗，就算只是烹煮菜餚，也要注意場所通風及排氣。而若一但有發生頭暈、噁心嘔吐、四肢無力等症狀，即有可能是一氧化碳中毒，一定要立刻停止使用瓦斯爐具並打開窗戶通風，並儘速撥打119求助！

 

台北市消防局提醒安裝燃氣熱水器原則。（圖片來源：台北市消防局)

不過，家中若有老舊的瓦斯爐及熱水器，又有安全疑慮的話，不如就趁這個時間汰舊換新吧，經濟部已啟動「住宅燃氣器具節能產品補助」將投入4億元預算推動住宅能源使用效率提升，鼓勵民眾購買1、2級能效瓦斯爐及熱水器，購買時間到2024/4/30，補助金額每台為1,000至3,000元不等，價格較高的強制排氣式瓦斯熱水器，1級效能的將提供3,000元/台的補助，申請受理的時程為2024/1/1起2024/5/15止，預計可汰換老舊設備，補助23萬台節能產品。新型瓦斯爐有防乾燒、防漏自動斷氣等安全功能；強制排氣瓦斯熱水器，可減低室內一氧化碳濃度，亦有助提升民眾居家安全。

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價格較高的強制排氣式瓦斯熱水器，1級效能的將提供3,000元/台的補助。（圖片來源：行政院會後記者會)

 

 

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文字：Louis Liu
圖片來源：iStock、中央氣象署、台北市消防局、行政院會後記者會
翼賢 Louis Liu

旅遊，3C科技及攝影愛好者，同時也是文字與攝影記者，享受科技帶來的便利，也愛著旅行帶來的驚奇。主要以拍攝風景速寫、環境攝影、人像寫真為主，擁有豐富海外攝影經驗，曾旅居美國西雅圖，也曾放逐自我浪行歐亞，行腳遍及歐美亞澳各主要城市與國家公園，近期則前進緬甸、伊朗、古巴發現不同的在地文化，對於每座城市所展現不同的人文風景可說是相當嚮往。對他來說，那存在影像裡的力量，是需要慢慢從旅途中尋覓出來，一步步的發現與看見。

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