Apple Watch Series 12全面升級：健康、運動與安全功能再進化
2026/10/26
（圖片來源：Apple）
Apple Watch Series 12帶來全新的「健康感測系統」，搭配新一代S11晶片，進一步提升心率與心率變異（HRV）的測量頻率，並以此為基礎加入更多健康與健身功能。其中最受矚目的新功能，就是可以反映每日身體狀態的「準備指數」，協助使用者判斷當天適合休息、維持日常活動，還是進行高強度訓練。除了健康監測能力之外，S11晶片也支援全新的聲音辨識等功能，讓失聰或重聽使用者能更容易掌握周遭重要聲音。Apple也將隱私、安全與輔助使用列為這些功能的核心設計理念，讓Apple Watch不只是智慧型手錶，更逐漸成為日常健康與安全的重要穿戴裝置。
Apple Watch Series 12延續完整的健康與安全功能，包括進階體能訓練追蹤、睡眠追蹤、心臟健康通知、「心電圖」App、睡眠呼吸中止症通知、「跌倒偵測」以及「SOS 緊急服務」等，進一步滿足運動、健康管理與日常安全需求。
本文目錄
- Apple Watch Series 12健康感測升級了什麼？
- Apple Watch準備指數怎麼看？
- Apple Watch Series 12續航多久？充電速度同步提升
- Apple Watch Series 12步數追蹤準確嗎？
- S11晶片帶來哪些聲音辨識功能？
- watchOS 27有哪些新功能？
- Apple Watch Series 12多少錢？尺寸與上市資訊
- 常見問題FAQ
Apple Watch Series 12健康感測升級了什麼？
Apple Watch Series 12 採用重新設計的感測架構，搭載全新的光學與電子心率感測器，透過「健康感測系統」進行更高頻率的健康監測，再結合 S11 晶片的運算能力，讓心率追蹤更加精準。Apple表示，一項涵蓋超過1,000名不同背景參與者的科學研究顯示，Apple Watch Series 12的心率感測準確度，在受測穿戴式裝置中名列第一。
新一代光學心率感測器採用更大尺寸且更加節能的綠色LED，使Series 12能全天候以每5秒一次的頻率測量心率。更密集的被動式監測，有助於掌握使用者日常的身體與生理狀態，同時也能讓「運動」及「活動記錄」等數據更加精準。使用者還可以透過全新的心率錶面複雜功能，在抬腕時直接查看即時心率。
Apple Watch Series 12在光學心率感測器上配備了更大、更節能的綠色LED每五秒鐘測量一次心率，從而更深入地了解使用者的健康狀況和生理狀態。（圖片來源：Apple）
另一方面，與壓力及身體恢復狀態密切相關的心率變異（HRV），測量頻率最高可達上一代的24倍，並新增專屬區塊，讓使用者能在「心率」App中查看相關數據。Apple Watch 提供「恢復心率變異」與「整體心率變異」兩種指標。其中，恢復心率變異主要用於觀察日常壓力與恢復狀況；整體心率變異則能提供更全面的健康資訊，包括心血管健康等面向。一般而言，HRV 數值較高通常代表身體恢復狀態較佳，而數值偏低則可能與壓力或疲勞狀態有關。不過，HRV仍應搭配個人長期趨勢及其他健康數據一起觀察，而非單獨作為健康判斷依據。
利用Apple Watch Series 12提供的高頻心率和HRV測量數據，新的日間生命徵象視圖允許使用者在夜間和日間指標之間切換，並有可能在夜間指標發生變化之前發現這些變化。（圖片來源：Apple）
此外，「整夜生命徵象」現在也加入根據個人基準值分析的恢復心率變異資料，讓使用者可以更完整地掌握睡眠期間的身體狀態。全新的「日間生命徵象」介面則可以在日間與夜間數據之間快速切換，協助使用者更早察覺身體狀態的變化。
Apple Watch準備指數怎麼看？
數」。這項功能會綜合近期活動量、訓練負荷、生命徵象以及睡眠分數等資訊，分析使用者當天的身體狀態，最後以0至10分的方式呈現。除了分數之外，「準備指數」也會提供容易理解的建議，包括「恢復」、「量力而為」、「準備就緒」以及「全力以赴」，讓使用者可以根據當天狀態調整工作、生活或運動安排。
（圖片來源：Apple）
更重要的是，「準備指數」並不是固定不變的數字。系統會持續根據最新資料進行更新，例如完成高強度訓練，或日間生命徵象出現變化後，評分也可能隨之調整。使用者還能進一步查看影響分數的主要因素，了解為什麼今天適合休息，或為什麼身體狀態已經準備好迎接高強度訓練。
Apple Watch Series 12續航多久？充電速度同步提升
Apple Watch Series 12維持最長24小時的日常電池續航力，而在室外體能訓練情境下，續航時間最高可達10小時，相較前一代提升約25%。充電效率同樣有所改善。Series 12充電15分鐘即可增加最長12小時的電池續航力，充電效率較上一代提升50%。對於早上出門前才發現電量不足，或習慣睡前充電的使用者來說，這項升級能有效降低等待充電的時間。
Apple Watch Series 12步數追蹤準確嗎？
Apple也重新設計Series 12的計步器模型，導入新的機器學習演算法，在室內步行與跑步時能提供更精準的距離測量。再加上S11晶片的運算能力，全天步數統計的準確度也進一步提升。Apple因此將Series 12定位為擁有智慧型手錶中最精準的步數追蹤能力之一。此外，Series 12新增「步數」複雜功能，使用者可以直接在錶面查看目前步數，不需要額外開啟App。
（圖片來源：Apple）
S11晶片帶來哪些聲音辨識功能？
Apple Watch長時間佩戴在手腕上，因此也能成為協助使用者掌握周遭環境聲音的實用工具。Series 12結合內建麥克風與S11晶片，帶來新的聲音辨識相關功能。其中，「聲音辨識」可以協助失聰或重聽使用者留意重要聲音，即使iPhone不在身邊也能獨立運作。系統可以辨識警笛、警報器、門鈴以及嬰兒哭聲等環境聲音，並透過裝置端智慧技術發出通知。
Apple Watch Series 12帶來一系列全新Apple Intelligence功能，包括聲音識別，即使iPhone不在身邊，也能提醒聾人或聽力障礙用戶重要的聲音。（圖片來源：Apple）
另一方面，Shazam也能直接在Apple Watch上辨識周遭正在播放的歌曲，並將歌曲名稱及演出者資訊顯示在「智慧型堆疊」中的「音樂辨識」小工具，抬起手腕就能快速查看。
Shazam可以立即檢測到用戶周圍播放的音樂，並在智慧堆疊中的音樂識別小部件上自動顯示歌曲標題和藝術家姓名。（圖片來源：Apple）
watchOS 27有哪些新功能？
搭配 watchOS 27，Apple Watch Series 12 也加入多項新功能，進一步提升日常使用便利性。
首先，睡眠呼吸中止症通知功能擴大支援地區，系統會每30天分析一次呼吸紊亂資料。如果持續偵測到中度至重度睡眠呼吸中止症的跡象，就會向使用者發出通知，方便後續與醫師討論可能的診斷與治療方式。「靈活動感的App排列」則會根據 Siri 的建議，顯示五款最符合使用者使用習慣的 Apple Watch App，讓常用功能更容易找到。
另外，全新的「雙指互點手勢」讓使用者只需用拇指與食指互點，就能操作「智慧型堆疊」。連續互點兩下可以捲動瀏覽小工具，互點一下則能選取小工具，操作過程幾乎不需要使用另一隻手。「智慧型堆疊」也會根據使用情境主動推薦相關資訊，例如提供「地圖」停車位置提示，或在親近聯絡人生日當天顯示相關提醒。在健康管理方面，「經期追蹤」與iPhone「健康」App也增加更年期前期及更年期相關支援。
（圖片來源：Apple）
此外，Workout Buddy 也進一步強化健身資料分析，即使iPhone不在身邊也能使用，並新增西班牙文支援，讓運動過程中的鼓勵與回饋更加個人化。
Apple Watch Series 12多少錢？尺寸與上市資訊
Apple Watch Series 12 提供 42mm 與 46mm 兩種尺寸，鋁金屬版本提供全新深古銅色、黑色、淺金色，以及太空灰色，採用「超瓷晶盾2」面板，Apple表示其耐用度優於一般智慧型手錶玻璃，並比上一代鋁金屬款使用的Ion-X玻璃提升約60%；鈦金屬則提供燦金色與原色鈦金屬。另外還有精密陶瓷材質版本，提供珍珠白色與夜藍色兩種配色，搭配相同材質錶扣與運動型錶帶，整體質感更偏向高階市場。
Apple Watch Series 12售價NT$13,900起，台灣等超過50個國家與地區開放預訂，並於9月18日正式供貨。
常見問題FAQ
Q1: Apple Watch Series 12一般使用續航多久？
A: 一般使用最長18小時，低耗電模式最長36小時。
Q2: Apple Watch Series 12充電8分鐘能用多久？
A: Apple表示充電約8分鐘可增加最多8小時的電池續航力。
Q3: Apple Watch Series 12的準備指數是什麼？
A: 綜合活動量、訓練負荷、生命徵象與睡眠分數，以0～10分評估當天身體狀態，並提供活動建議。
Q4: Apple Watch Series 12支援Shazam辨識音樂嗎？
A: 支援，辨識結果會顯示在智慧型堆疊的音樂辨識小工具中。
Q5: Apple Watch Series 12台灣售價多少？
A: 鋁金屬款起價NT$12,900，實際價格依尺寸與錶帶組合而異。
＊遠傳保留活動變更及終止之權利。其他未盡事宜請洽遠傳網路或www.fetnet.net。
心發現延伸閱讀:
Claire C.
享受獨處的隱士型文字工作者。技能樹都往奇怪的方向發展，所以腦袋裡面存在巨大黑洞，努力以最簡單、直白的敘述讓大家都能享受並看懂生活中無所不在的各種新科技。