iPhone資料備份完整教學！輕鬆將聯絡人、照片備份到電腦！向備份失敗說掰掰
2025/07/01
（圖片來源：iStock）
iPhone使用時間一久，當手機資料累積一大堆，占據太多儲存容量，不免就要透過備份資料騰出空間。你知道如何備份iPhone資料嗎？以下，我們就來告訴大家iPhone資料備份大小事，包括有哪些備份方式、提高備份成功率的注意事項等。
本文目錄
- iPhone備份前之你該注意的事
- iPhone各種資料的備份方式
- iPhone聯絡人備份
- iPhone照片備份
- 將iPhone資料備份到電腦
- iPhone備份失敗的原因與解決方案
- iPhone備份還原教學
- 結論
iPhone備份前之你該注意的事
在開始備份iPhone資料前，包括儲存空間、網路順暢度、電池電量...等許多眉角都要注意，如此才能提高iPhone備份成功率。以下就把iPhone備份資料前，該注意的事項列舉給大家參考。
1. 確認足夠儲存空間
無論你透過iCloud或電腦備份，都必須先確認空間是否足夠，畢竟iPhone的資料量相當龐大，擁有足夠的空間，才能確保存下iPhone完整的備份資料。
無論透過iCloud或電腦備份，都必須確認空間是否足夠，擁有足夠的空間，才能確保存下iPhone完整的備份資料。（圖片來源：iStock）
2. 網路連線速度與穩定性
除了網路速度愈快愈好，也要確保網路連線的穩定性，由於使用行動數據或熱點分享，存在較多不確定性，因此建議使用Wi-Fi進行備份。
3. 電量保持充足
備份前建議先把iPhone充飽電力、或直接連接充電線，確保備份過程電量充足，避免因電量不足導致備份中斷。
4. 更新作業系統
請事先確認iPhone與備份的目標裝置iOS版本相同或相容，建議備份前先把iPhone更新到最新版本。
5. 記下Apple ID密碼
雖說是自己設定的密碼，但還是有忘記的可能，因此可以事先記下或確認Apple ID的帳號密碼，因為這在後續恢復備份時會用到。
iPhone各種資料的備份方式
iPhone可透過iCloud或其他雲端服務、Finder/iTunes、第三方工具......等多種方式進行備份，主要備份的資料包括聯絡人、照片、影片......等。以下，我們針對這幾種資料備份方式簡單說明。
iPhone聯絡人備份
使用iCloud備份聯絡人
1. 「設定」→「您的姓名」→「iCloud」→開啟「聯絡人」
2. 如果還沒將聯絡人資料合併到iCloud，系統會詢問是否要合併，請選擇「合併」。
3. 接著開啟「iCloud」，登入Apple ID，可查看或直接編輯「聯絡人」資料，這些變更將會自動同步到其他Apple裝置。
使用iCloud備份聯絡人。
使用Google雲端硬碟備份聯絡人
1. 「設定」→「備份」
2. 接著會顯示「聯絡人」、「日曆活動」、「相片和影片」
3. 只需要將「聯絡人」開啟，最後按下開始備份即可。
iPhone照片備份
想備份iPhone裡儲存的照片，主要有iCloud、連接電腦、第三方軟體等幾種備份方法，以下我們各別簡單介紹。
1. iCloud照片
「設定」→「你的姓名」→「iCloud」→「照片」，然後開啟「同步此iPhone」。
2. 連接電腦
將iPhone透過USB連接線與電腦連接，開啟Finder(macOS)或iTunes(Windows)軟體，接著選擇你的iPhone。若是使用Finder，選擇「備份到此Mac」→「立即備份」；若是使用iTunes，選擇「摘要」→擇「立即備份」。
3. 使用第三方軟體
其他像是FonePaw、iMazing......等第三方軟體，也都可以進行iPhone照片備份。
將iPhone資料備份到電腦
將iPhone資料備份到電腦，主要有iTunes（或Finder）與iCloud兩種方法，以下我們各別簡單介紹。
使用iTunes或Finder備份
1. 將iPhone透過USB連接線、或使用Wi-Fi與電腦連接。
2. 在Windows電腦上開啟iTunes，或在macOS Catalina（更新版本以上）使用Finder。
3. 在iTunes或Finder找到並選擇你的iPhone
4. 若是使用iTunes，按一下視窗左上方附近的「iPhone按鈕」→「摘要」→「立即備份」；若是使用Finder，按一下視窗最上方的「一般」→「將iPhone上的所有資料備份到此Mac」→「立即備份」，等待備份完成即可。
使用iCloud備份
1. 在iPhone上打開「設定」→「你的名稱」。
2. 點選「iCloud」→「iCloud備份」或「儲存空間」→開啟「備份此iPhone」。
3. 確認「iCloud備份」已開啟，並確保已連至Wi-Fi網路，點選「立即備份」即可。
iPhone備份失敗的原因與解決方案
iPhone備份失敗的原因相當多，常見的像是網路問題、儲存空間不足、軟體或應用程式錯誤......等。以下，我們列舉出幾種常見原因與解決方式。
1. 網路問題
將iPhone備份至iCloud需要穩定的Wi-Fi網路，若網路不穩定或斷訊，會導致備份失敗。解決方式：確認Wi-Fi連線正常，並保持網路穩定。
將iPhone備份至iCloud需要穩定的Wi-Fi網路，若網路不穩定或斷訊，會導致備份失敗。（圖片來源：iStock）
2. iCloud儲存空間不足
如果iCloud儲存空間已滿，則無法完成iPhone備份。解決方式：檢查iCloud儲存空間，刪除不必要的檔案或購買更多儲存空間。
3. 軟體或應用程式錯誤
iOS作業系統或應用程式出錯，也可能導致iPhone備份失敗。解決方式：建議可關閉所有應用程式、重新啟動手機，或將iOS作業細系統更新至最新版本。
4. 其他原因
電量不足、iCloud卡頓、USB連接問題、裝置設定錯誤...等。解決方式：確保手機電量充足、嘗試重新登入iCloud，檢查USB與電腦連接穩定，或重置網路與系統設定。
iPhone備份還原教學
想把iPhone備份的資料還原，主要還是透過iCloud或iTunes兩種方式，以下我們各別簡單介紹。
iCloud備份還原
1. 首次iPhone開機後，若已經設定裝置，就要先清除裝置所有內容，一開始請跟著螢幕指示操作。
2. 點選「App與資料」→「從iCloud備份回復」。
3. 使用Apple ID登入iCloud。
4. 選擇要回復的備份檔案（通常為最近的備份），靜候回復程序完成。
iTunes備份還原
1. 透過USB連接線將iPhone與電腦連接。
2. macOS 10.15或以上的版本使用Finder，較早版本或Windows則使用iTunes。
3. 在iTunes或Finder，選擇「您的iPhone」。
4. 在iTunes中點選「摘要」→「回復備份」，在Finder中點選「一般」→「回復備份」。
5. 選擇要回復的備份檔案（通常為最近的備份），靜候回復程序完成。
結論
以上就是iPhone資料備份完整教學，無論你青睞哪種備份方式，只要按步就班操作、稍微留意各注意事項，就能輕鬆將iPhone裡的聯絡人、照片備份到電腦或雲端，就算是新手也能輕鬆搞定，再也不用求別人幫忙了！
部分文字資料來源：Apple
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唐老大
關注各種3C新訊的肥宅，當身邊人拿起手機滑便坐立難安，認為即使再厲害的科技，都比不上人與人面對面交流的單純美好。