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日本全家超商攻略｜必買零食、甜品、下酒點心，美妝保養一次掃貨

2025/10/17

全家超商是旅人不可或缺的生活好夥伴。（圖片來源：iStock）

 

來到日本旅遊，逛超商絕對是貼近在地的樂趣之一，尤其是我們日常生活常利用的全家便利超商Family Mart，讓人很好奇日本版會有什麼新鮮貨色！果然，日本的全家不會讓人失望，從日本限定的零食、季節限定的甜品、熱銷的下酒點心，到旅人必補給的日系美妝保養品，都能在這裡一次掃貨，帶幾包人氣餅乾回家，或是順手買幾罐台灣沒鋪貨的啤酒，用微波爐熱一下燒鳥串、唐揚雞塊，拎回飯店當宵夜，全家超商向來是日本之旅不可或缺的好夥伴。

 

本文目錄

 

日本全家便利商店有什麼特色？為什麼旅遊時一定要去逛？

在日本，便利商店不只是買東西的地方，更是體驗日常文化的最佳窗口。其中，「全家便利商店（Family Mart）」以多樣化的商品選擇與貼心服務，成為許多旅人心中最親切、最實用的存在。從早晨通勤族的熱咖啡、隨手帶走的便當與飯糰，到深夜限定的甜點與炸物，全家不僅便利，更是美味與創意兼具。

全家的最大特色在於「商品的精緻與多樣」。無論是自家品牌的現煮咖啡、人氣甜點系列、各種季節限定商品，甚至與人氣動畫或品牌的聯名企劃，總能讓人每次造訪都有新發現。加上乾淨明亮的店面設計與親切的服務氛圍，讓旅客無論早晨或深夜，都能隨時補充能量、享受片刻放鬆。

日本的全家不只是便利商店，更是一種貼近生活的「小確幸體驗」。無論是尋找限定口味的冰淇淋、品嚐熱呼呼的關東煮，或是帶回台灣的獨家零食，全家都能滿足旅人味蕾與好奇心，也因此成為日本旅行中「最值得一逛的小店之一」。

 

以尋寶的心情逛全家超商，是日本旅行的樂趣之一。（圖片來源：妮可魯）

 

日本全家超商必買》01. 地域限定或季節限定口味洋芋片

來到日本全家的零食區，會發現光是洋芋片就占好大面積，知名品牌像是Calbee、湖池屋常推出地域限定或季節限定的洋芋片，如瀨戶內海檸檬、北海道奶油馬鈴薯，讓人每到一個縣市都有驚喜，可找到超商限定的風味。

 

針對地域特產推出的洋芋片，讓人每到一個城市都有新期待。（圖片來源：妮可魯）

 

日本全家超商必買》02. 限定版的米菓系列以及軟糖

另外，搭配啤酒超對味的米菓系列，像是柿種、仙貝也很豐富，不時推出期間限定的海苔、梅子口味，巧克力點心系列則有KitKat、Meiji、Royce，Pocky的甜點系脆棒，也會有地域限定及季節限定的版本，不分年齡層都喜歡的水果軟糖更是不用說了，無論是自己解饞或當伴手禮，各種口味都買來吃吃看就對了。

 

米菓類的仙貝、柿種也是必買零食。（圖片來源：妮可魯）

季節限定的甜點零食，光看包裝就很誘人。（圖片來源：妮可魯）

大人小孩都喜愛的水果軟糖。（圖片來源：妮可魯）

 

日本全家超商必買》03. 品項多元且好吃的微波食品

來到日本旅遊，當然是從早玩到晚，太晚回到飯店發現餐廳都關門，超商理所當然成為旅人的救星，便當類從牛丼、親子丼到咖哩飯，麵食類則是烏龍麵、蕎麥麵、義大利麵一應俱全，醬料、湯頭分開包裝，微波後仍保有美味口感。

 

日本是碳水大國，丼飯、麵食類的便當食品種類多元。（圖片來源：妮可魯）

各種微波食品方便帶回飯店享用。（圖片來源：妮可魯）

 

日本全家超商必買》04. 季節限定的煮食與人氣小點

冬季還會有冬期限定推出的關東煮，以及小份量的味噌鍋、豆乳鍋與湯咖哩等單人鍋物。如想補充纖維素，生菜沙拉、泡菜、涼拌菜等低卡選擇也不少，想要加料還有溫泉蛋、溏心蛋等不用微波就可上桌的人氣小點，是旅人的宵夜好朋友。

 

溏心蛋、泡菜等小菜可輕鬆為餐點加料。（圖片來源：妮可魯）

各種真空包裝的小菜可供微波即食。（圖片來源：妮可魯）

 

日本全家超商必買》05. 下酒點心、解酒飲品是深夜小酌好夥伴

日本超商的下酒點心與酒類選擇品項驚人，經典款的魷魚絲、干貝柱、燻肉條、火腿片等鹹香海鮮肉類，因為太暢銷，全家超商有自家生產的商品，此外像是起司魚板、煙燻起士塊，夾了鱈魚絲的起士條、辣味花生、小魚乾與柿種等，還有水煮毛豆、芥末章魚都是百搭的下酒好物。

 

下酒必備的魷魚絲、燻肉條琳瑯滿目。（圖片來源：妮可魯）

打開冷藏櫃，琳琅滿目的啤酒、HighBall、果汁風味的微醺系列，還有貨架上的日本產地釀造的紅白酒、清酒讓人選擇困難，就連酒後三巡，各種呵護肝臟的解酒飲料都有。

 

各種真空包裝的小菜可供微波即食。（圖片來源：妮可魯）

 

日本全家超商必買》06. 熱呼呼的鮮食補給站

日本全家招牌的「Famichiki（ファミチキ）」全家炸雞是人氣必吃，外皮金黃酥脆、咬下去肉汁飽滿，從經典口味到蒜香、辣味都很受歡迎，唐揚雞塊、歐式香腸、可樂餅、薯條都是一手就能拿的小食，請店員幫忙用微波爐熱一下，站在店裡就可趁熱享用。

 

熱呼呼的炸雞、可樂餅、燒鳥串都是熱門的宵夜美食。（圖片來源：妮可魯）

夾出來立刻就可大快朵頤的還有包子系列，各種肉餡口味的中華包子麵皮蓬鬆，秋冬是暖胃又暖手的療癒選擇。秋冬時節，全家會推出關東煮，竹輪、魚板、白蘿蔔、水煮蛋等香氣四溢，可多舀點湯頭，讓滲入白蘿蔔清甜滋味的高湯溫暖身心。

 

全家炸雞「「Famichiki」是人氣必吃。（圖片來源：妮可魯）

 

日本全家超商必買》07. 和洋式甜點、麵包、三明治齊聚的美食寶庫

全家超商的烘焙區就像珠寶盒一樣繽紛多樣，生乳捲、焦糖布丁、泡芙、艾草麻糬等都是人氣冠軍暢銷版，秋天有栗子蒙布朗、冬天有草莓大福等季節限定商品，超商的甜點類商品堪比甜點店據說是因為日本有許多男性上班族熱愛甜食，但又怕羞不敢像女生那樣去喝下午茶，於是超商成為他們可安心挑選的地點。

 

全家超商的烘焙類商品，種類豐富堪比麵包店。（圖片來源：妮可魯）

新鮮烘焙的菠蘿麵包、紅豆麵包、早餐餐包、吐司等，鹹甜都有的風味是早餐最佳選擇，此外特別推薦簡單卻美味的蛋沙拉三明治，細緻柔滑的蛋沙拉有時還會加上溏心蛋，雙蛋組合更美味。冬天則會推出夢幻的草莓鮮奶油三明治，當點心或正餐享用都很適合。

 

精緻的甜點選項，讓愛吃甜點的男性上班族也能盡情選購。（圖片來源：妮可魯）

經典熱銷的蛋沙拉三明治，是早餐的最佳選擇。（圖片來源：妮可魯）

 

日本全家超商必買》08. 健康取向的養樂多、青汁、蔬果汁與能量飲

前陣子在超市賣到翻，一人限購一瓶的養樂多Y1000，號稱能改善睡眠品質、緩和壓力，現在在超商不限瓶數隨你買，還增添了一些新品，標榜增強記憶力、舒緩眼睛疲勞、增強免疫力，先不論是否有效，光是看瓶身上敘述的功能就能得到滿滿的情緒價值。

 

號稱能改善睡眠品質、舒緩壓力的Y1000，以及標榜能增強免疫力、記憶力的養樂多系列。（圖片來源：妮可魯）

日本外食族能攝取的蔬菜很少，因此習慣喝大量小麥草精華濃縮的青汁，以及野菜汁（蔬菜汁）等，能代替早餐的能量飲也是便利選項。

 

幫助日本外食族攝取一日蔬果纖維的青汁、野菜汁。（圖片來源：妮可魯）

 

日本全家超商必買》09. 出門在外內褲、襪子不用夠免煩惱

對於旅人或臨時有需求的顧客，超商也能買到內衣褲與襪子等基本生活用品，價位多半在200~500日圓，質材OK足夠應急，拋棄式內褲之外還有無印良品的質感款可選，全家還時常以自家LOGO設計，像是最近很夯的全家LOGO條紋短襪，也會販售與動漫角色或運動品牌聯名合作的款式，如 Hello Kitty、哆啦A夢等。

 

最近超熱賣的全家LOGO條紋短襪。（圖片來源：妮可魯）

 

日本全家超商必買》10. 調味醬料、微波白飯、迷你湯包 方便在度假屋開伙

愈來愈多人去日本玩不住飯店，而是選擇出租公寓或度假屋，利用屋主提供的廚具在廚房內烹煮料理，所需的調味料去超市買太大罐用不完，超商的小包裝就很好用，擔心煮飯又麻煩又不好抓份量，超商的微波白飯美味又方便，用熱水沖泡剛好一小碗的迷你湯包也很好用，經典的海帶味噌、豚汁之外，酸辣湯、韓式辣牛肉湯等異國風味種類豐富，買回家自用，宵夜時段沖來喝有飽足感不怕熱量高。

 

日本人出國都會攜帶的微波白飯，十分方便。（圖片來源：妮可魯）

小瓶的調味料，不怕太大罐用不完。（圖片來源：妮可魯）

口味豐富的迷你湯包即沖即喝。（圖片來源：妮可魯）

 

日本全家超商必買》11. 人氣拉麵店聯名的泡麵、杯麵和全家生產的湯杯

泡麵是超商必逛的貨架之一，經典國民品牌有「日清Nissin」，代表性的「 Cup Noodle」從原味鹽味、醬油、海鮮到咖哩都是日本人成長途中的共同回憶，以「一平醬夜店的日式炒麵」打出名號的「明星Myojo」，用分袋包裝的醬料包、美乃滋和海苔粉，快速做出祭典攤販的味道；「東洋水產Maruchan」的廣告吉祥物是可愛小狐狸，主推關東、關西風味的烏龍麵與蕎麥麵。

 

全家有許多和人氣拉麵店聯名的泡麵。（圖片來源：妮可魯）

最有趣的莫過於與知名拉麵店聯名的泡麵，像是一蘭、山頭火、幸樂、大勝軒等，新興話題排隊名店監修的拉麵也層出不窮，加上季節限定的夏季冷麵、冬季的鍋物口味等，不用排隊也能享用名店風味。

 

真空包裝的湯杯，能品嘗到食材口感。（圖片來源：妮可魯）

全家還自闢賽道，販售自家品牌生產的湯杯，不用高湯粉，而是以真空包裝提供新鮮風味，以蛤蠣味噌湯來舉例，帶有蛤肉的蛤蜊與味噌醬都各自裝在真空袋裡，擠入杯中，用熱水沖一下即可享用。

 

日本全家超商必買》12. 口罩、充電插頭、隨身電源、盥洗用具、防曬等日常必需品

自從疫情影響全人類生活，口罩已成為生活不可少的必需品，凡事求精細的日本人除了推出貼合臉型剪裁，長時間配戴舒適，女生配戴顯臉小的款式，保濕、涼感口罩都是台灣沒引進的。

 

貼合臉型剪裁的口罩。（圖片來源：妮可魯）

多接孔的充電插頭、隨身電源、無線耳機等3C用品，忘記帶或搞丟了也不用煩惱，超商裡全都找得到。因應環保潮流，許多飯店不提供一次性盥洗用具，牙刷、牙膏、卸妝、洗臉、隱形眼鏡藥水也都有。

 

3C配件忘記帶沒關係，超商裡全都有。（圖片來源：妮可魯）

且重視禮貌的日本人很注重「口氣」問題，各種味道的殺菌漱口水，以及吃了燒肉、酒後能迅速清新口腔的糖粒，值得一買。炎熱的夏天，防曬乳液、噴霧之外，涼感噴霧、紙巾和毛巾應有盡有，讓人在躲進超商吹冷氣時順手掃貨。

 

各種味道的殺菌漱口水，吃了燒肉、酒後能清新口腔。（圖片來源：妮可魯）

 

日本全家超商必買》13. 全家美妝品牌「hana」、保養品、面膜

日本全家為了讓上班族臨時也能買到高品質保養品，推出自有品牌「hana」，以「每天都能簡單變美」為概念，設計出小容量、平價且便於隨身攜帶的美妝保養商品，像是含有植物精萃的護唇膏、護手霜、保濕面膜等。

 

「hana」是日本全家的自有品牌。（圖片來源：妮可魯）

自家品牌之外也販售日本開架熱門保養品，例如Saborino 早安/晚安面膜、LuLuLun 面膜、肌美精面膜，不時出現超商限定款，無印良品、資生堂、雪肌精的旅行組也十分貼合臨時需要過夜，或旅行者的需要。

 

開架品牌熱賣的面膜在全家也有賣。（圖片來源：妮可魯）

 

日本全家超商必買》14. 幫助體內環保的卡洛里阻斷、疲勞恢復、營養補給

來到日本度假，難免敞開胃袋大吃大喝，此時就需要針對外食族的保健品，熱門如FANCL 的「卡路里阻斷錠（カロリミット）」、DHC的飯前補助錠「食べトモ」，能抑制醣類、脂肪吸收，並幫助代謝，減少油膩負擔或是疲勞恢復、膳食纖維等營養補給品都是出門在外的旅人必備。

 

幫助體內環保的保健食品。（圖片來源：妮可魯）

 

日本全家超商必買》15. 雜誌、旅行書 常有實用小贈品

超商書架也是淘寶的好地方，女生最愛翻的時尚雜誌，幾乎每本都有隨書附贈的禮品，最常見的是品牌聯名的限定款美妝、手提包、化妝包，除了尺寸包裝小了些，品質不輸正貨。和旅遊有關的導覽書、旅遊雜誌都是針對該地區編輯的版本，可快速獲取景點、美食等在地情報，食譜雜誌、漫畫、週刊風格多變，看不懂文字僅瀏覽圖片也樂趣十足。

 

超商的書架有許多當期的旅遊書、食譜及時尚雜誌。（圖片來源：妮可魯）

 

日本全家便利商店還有不同的樣貌？一般、車站、辦公大樓內、超市複合型、Famima Café強化店有什麼不同？

一般普遍在街邊看到的全家便利商店皆24小時營業，販售標準的超商商品，像是便當、零食、生活用品等，並提供票券與宅配服務，但根據所在位置與定位會有不同型態的店型，經過時不妨進去逛逛，觀察看看有沒有不一樣的服務或商品。

車站店、辦公大樓內店（駅ナカ店、オフィス内店）
JR、地鐵站內的車站店，或是辦公大樓內店，空間較小強調購物動線高效率，提供外當便當、早餐麵包、三明治、咖啡飲料，車站店還會兼賣該地區的特產像是餅乾、點心，方便旅人當伴手禮。

高速道路店
設置在高速公路休息站「道の駅」，超商商品之外，強化熱食、咖啡飲料、霜淇淋的供應，提供當地限定的零食、伴手禮、紀念品，設有洗手間與寬廣的用餐座位區，讓旅行者和長途駕駛者能休息補給。

Famima!!、Famima Café強化店
「Famima!!」是裝潢時尚的高質感概念店，多出現在東京、大阪的商業區與高端消費的街區，通常會結合「Famima Café」提供精品咖啡、現做三明治或現打果汁，以及高價位的甜點、進口零食等商品，成為都會生活裡的風格角落。

次世代無人店
導入AI感應結帳服務的24小時無人智慧店，店內僅有少數員工或沒有，針對辦公商業區在深夜的需求，主打無人話的便利購物體驗。

 

全家便利商店免稅怎麼買？折扣與注意事項一次看懂！

日本的全家便利商店（FamilyMart）不僅是旅途中補給與放鬆的好夥伴，如今更成為旅客購物省錢的新選擇。部分全家店鋪提供免稅服務，讓外國旅客在日本也能輕鬆享受「邊逛邊省」的樂趣。只要在提供免稅的分店內，單筆購買一般商品滿10,000日圓以上（未稅），或消耗品如食品、飲料、化妝品等滿5,000日圓以上（未稅）即可享有10%的免稅優惠。不過需注意，酒類、菸草、郵票、交通票券、POSA卡等非課稅商品不在免稅範圍內。

結帳時只要出示護照正本並告知要辦理免稅，店員便會協助登錄資訊並直接扣除免稅金額，讓旅客現場立即感受到實際折扣的優惠。若購買的為食品或化妝品等消耗品，店員會將商品封入透明密封袋並貼上免稅標籤，依日本規定必須在入境日本後30天內攜帶出境，離境前請勿拆封或食用，否則可能需補稅。如果只是想立刻享用美食或飲品，選擇含稅價購買即可。

 

全家並非每家分店都可以退稅，所以務必先行確認附近的店家是否有提供退稅服務。（圖片來源：全家便利商店）

目前並非所有全家分店都提供免稅服務，旅客可留意店門口是否有「TAX FREE」標誌，東京、大阪、京都與沖繩等觀光區的主要據點最常見。部分免稅店鋪僅接受現金或信用卡付款，電子支付（如交通IC卡）則可能不適用。對於熱愛日本零食、甜點與限定商品的旅人而言，全家不只是便利商店，更是一個能以實惠價格盡情探索日本日常魅力的好地方。無論是補給路上的能量，還是帶回台灣的伴手禮，全家便利商店的免稅服務讓購物體驗更划算、更貼心，也難怪成為旅人心中「日本旅行中最值得順路造訪的一站」。

日本可退稅的全家便利商店怎麼查：點擊查詢可退稅的全家

 

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文字：妮可魯
圖片來源：iStock、全家便利商店、妮可魯、遠傳心生活
妮可魯

活躍於各大社群媒體平台的旅遊美學生活家，現任『日本石川縣觀光親善大使』，曾任旅遊雜誌總編輯多年，擁有豐富的旅遊報導採訪經歷，著有『東京五天四夜』、『京都究極本』、『日本夢幻湯宿』、『西雅圖溫哥華』等30多本旅遊書籍，走遍世界各大洲共40多個國家，以女性特有的細膩角度觀察旅途上的景色與人文風情，以單眼相機、GroPro等工具輔助紀錄周遭美好的影像，用活潑生動且充滿故事性的文圖來呈現每個精彩瞬間。