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最強瘦身「超慢跑」快跟上！超慢跑詳細說明+5雙慢跑鞋推薦，許瑋甯同款是這雙

2024/08/22

（圖片來源：ASICS、New Balance）

 

你跟上「超慢跑」了嗎？近期全台討論度最高的運動，肯定就是超慢跑啦！在你準備跟著節拍器開始跑步前，有一雙包覆性好、彈性夠、跑起來舒適的慢跑鞋就顯得格外重要，下面這5雙慢跑鞋推薦，無論你是慢跑初學者還是資深跑者，穿上它們，都能幫助你慢跑起步來更舒適，還能有效減少運動傷害！

延伸閱讀：2024上半年adidas、New Balance、Nike三大運動品牌超人氣暢銷鞋子Top5總整理

 

本文目錄

 

什麼是超慢跑？

超慢跑（超低速慢跑）是一種以極低速度進行的慢跑訓練，透過長時間、低強度的有氧運動，藉此提高心肺耐力、促進脂肪燃燒、減少肌肉損傷，也因為超慢跑低強度、步伐小、速度非常慢，幾乎可以說是沒有年齡限制、不分男女老幼都能執行的運動，現為體適能教練的徐棟英建議，維持180bpm跑起來最舒適。

延伸閱讀：日本爆紅「超慢跑」怎麼做？輕鬆減脂、運動新手、討厭慢跑必看！

 

超慢跑可在跑步機上跑，也可以在其他不必花錢的場地進行。（圖片來源：iStock）

 

【慢跑鞋推薦】HOKA Bondi 8 路跑鞋

素有HOKA「最舒適跑步鞋」名號的Bondi 8 路跑鞋，今年HOKA也推出了全新的鮭魚粉配色，以極厚的中底外觀打造超修身的視覺比例，搭配Q彈的踩踏腳感，這雙Bondi 8 也是「童顏女神」李佳穎的馬拉松指定愛用款。

 

慢跑鞋推薦，少不了這一雙HOKA Bondi 8 路跑鞋。（圖片來源：HOKA）

 

【慢跑鞋推薦】ASICS GEL-NYC 2055

ASICS在今年7月以紐約多元文化共融的靈感出發，結合科技流線外型與經典復古風格，推出全新混血鞋型 GEL-NYC 2055，鞋面結構參考了 GT-2050 和 GT-2060 慢跑鞋，鞋面的拼色虎爪線條、鞋後跟以及網眼結構，搭配輕質泡棉和 GEL亞瑟膠嵌入物結合，提供絕佳的舒適腳感，復古球鞋的外觀，適合做日常搭配也能直接穿去跑步。

 

ASICS GEL-NYC 2055適合做日常搭配，也能直接穿去跑步。（圖片來源：ASICS）

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【慢跑鞋推薦】PUMA Deviate NITRO 3

PUMA在今年推出全新升級第三代 PUMA Deviate NITRO™ 3 全碳板速度型氮氣跑鞋，除了保留雙層氮氣中底內的秘密武器獨家 PWRPLATE 純碳纖維動力推進片之外，更升等增加中底 NITRO 氮氣比例，打造更輕盈的鞋身重量，醒目的螢光橘鞋身，出門夜跑也適合。

 

PUMA Deviate NITRO 3重量輕盈，而且橘色相當搶眼。（圖片來源：PUMA）

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【慢跑鞋推薦】New Balance Fresh Foam X More v5

許瑋甯同款的New Balance跑鞋，就是這雙Fresh Foam X More v5 ！全新一代Fresh Foam X More v5 擁有Fresh Foam X家族中，含量最高的Fresh Foam X中底科技，透過厚薄度的掌握與精密雷射切割，為腳掌各區域提供適當的緩衝及支撐保護，穿著腳感柔軟舒適而帶有高度韌性，從室內到戶外都適合。

 

許瑋甯同款的New Balance跑鞋，機能性十足，穿著又舒適。（圖片來源：New Balance）

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【慢跑鞋推薦】Nike Invincible 3 Electric

Nike的Invincible 3 Electric跑鞋，優異緩震系統搭配透氣的 Flyknit 鞋面還有衝擊的輕量 ZoomX 泡棉紥實的厚底，回彈的腳感讓跑起來更加輕鬆，對於只是日常慢跑的跑者來說，這雙就很夠了！

 

對日常慢跑的跑者來說，這一雙Nike Invincible 3 Electric就足夠了。（圖片來源：Nike）

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文字：西西
圖片來源：iStock、ASICS、New Balance、HOKA、PUMA、Nike
西西

喜歡時尚、熱愛逛街，也就不小心養成熱愛觀察時尚大小事的習慣。