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日本傳統大眾澡堂「錢湯」怎麼泡？遵守5項潛規則才道地！第一次體驗錢湯的新手攻略

2026/08/20

日本傳統大眾澡堂「錢湯」，是以前日本民眾在住家附近洗澡的地方。（圖片來源：istock）

 

在日本的影劇作品中，常能看見角色們推開掀起暖簾走進大眾澡堂，於熱氣繚繞中望著裝飾富士山的彩色壁磚，全身放鬆泡湯，並在洗去一天疲憊後大口喝下瓶裝牛奶，露出滿足表情。這份在地生活感讓人心生嚮往，你是不是也想在赴日旅遊時親身體驗一次？這篇告訴你日本傳統大眾澡堂「錢湯」怎麼泡？有什麼要注意的？

 

本文目錄

 

日本傳統澡堂「錢湯」和溫泉旅館有什麼不同？

大眾澡堂「錢湯」與溫泉旅館裡的大眾池（大浴場）都是公共空間，其中最重要的靈魂就是浴池（風呂），也擁有脫衣場、進入浴池前的洗沐區，大致上很相似。

兩者最大的不同，在於「水質來源」與「使用目的」，溫泉使用從地底湧出、含有礦物質的天然泉水，多用於講究自然景觀、標榜遠離喧囂的觀光或療養地旅館；錢湯則沒有豪華裝潢，是用單純加熱自來水的大眾澡堂，提供當地居民日常洗澡所需。早期日本許多價格便宜的公寓、房屋未附設浴室，因此當地人會去住家附近的大眾澡堂洗澡，如今時代變遷，民眾家裡幾乎都有浴室，錢湯也變成一種緬懷過去生活方式的事物。

 

大眾澡堂「錢湯」和溫泉旅館比起來既不豪華也不高級，但卻充滿生活感。（圖片來源：istock）

即使少數錢湯蛻變成另類「文化觀光景點」，多數錢湯的使命仍是服務周邊居民，因此想要造訪並體驗的話，依照當地人的步調是最恰當的，一般民眾來到錢湯的時間點通常是在傍晚或晚飯後的時段。

 

錢湯注意事項1：一般來說沒有提供沐浴用品，建議自備

在錢湯玄關，要先脫鞋放入鞋櫃再入內。（圖片來源：istock）

訪客可在門口玄關將自己的鞋子放入木製或金屬鞋櫃中，記得妥善保管鞋櫃鑰匙。接著穿過布簾來到入場購票櫃台。傳統錢湯的櫃台稱為「番台」，工作人員坐在高腳式櫃台中央收費；而改造後的現代錢湯則多採用自動售票機與一般接待櫃檯。若是沒有自行攜帶沐浴乳與洗髮精（傳統錢湯通常沒有附免費的），可以在這裡購買小包裝的洗沐組合，或是租用店家專用的毛巾，這也是感受在地澡堂文化的一大樂趣。

 

錢湯注意事項2：不可使用手機、全身衣物都脫下

接下來和溫泉旅館風呂一樣，進到脫衣場將所有衣服和飾品卸下並放入衣籃，重要物品則可鎖進置物櫃中。絕對要遵守的規則也相同：一旦踏入脫衣場，就不可使用智慧型手機與任何具備攝影功能的電子設備，以維護所有顧客隱私。另外，包含貼身內衣褲也請都脫下，若是害羞，可用準備好的小毛巾遮擋私密部位前往浴場。

 

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錢湯注意事項3：浸泡前先洗淨身體，不可站著沖水

在踏入任何浴池之前，需徹底將身體與頭髮洗淨，洗沐區通常設有低矮的固定式蓮蓬頭與鏡子，下方會疊放著塑膠或木製的小水桶與矮凳。找一個空位坐下，仔細將全身沖洗乾淨後，請記得將矮凳與水桶用清水沖刷一遍，並順手歸位放回原處，為下一位使用者留下乾淨優雅的環境。

 

在洗沐區把身體和頭髮洗乾淨後再進入浴池，同時，必須「坐著洗」才不會讓蓮蓬頭水花噴灑到其他人。（圖片來源：istock）

要注意的潛規則是不可站著沖水，必須「坐著洗」，才不會讓蓮蓬頭水花噴灑到其他人。

 

錢湯注意事項4：頭髮、小毛巾不可泡在水中

進入浴池前，長髮的人請戴上浴帽或綁起、夾起頭髮，別讓頭髮跟著浸泡水中；小毛巾也不能入水，可放在浴池外或頭上。另外，千萬別在浸泡時搓洗身體或潑水、戲水，這些都是基本禮儀。

 

進入浴池時，頭髮不可浸泡在水中，小毛巾也不能入水喔！（圖片來源：istock）

有些傳統錢湯的牆面會繪有富士山等壯麗的壁畫，運用鮮明的色彩在狹小的空間裡延伸出自然意境。浸泡在熱湯中，靜靜凝視著蔚藍的富士山與翻騰的雲海，身心的疲憊彷彿隨之蒸發殆盡。

 

錢湯注意事項5：先把身體擦乾再進入脫衣場

離場時，帶著滴水的身體直接踩上脫衣場的木地板或踏墊是被視為不禮貌的行為，因此從浴室返回脫衣場前，務必先用手上的小毛巾將全身的水珠擦乾。回到脫衣場的置物櫃前，再用大毛巾完整擦乾身體並穿上衣物。

 

泡完澡，來杯冰冰涼涼的玻璃瓶裝牛乳或咖啡牛乳，是來錢湯的儀式感。（圖片來源：photoAC）

重新回到公共休息區，不妨買一瓶玻璃瓶裝牛奶或咖啡牛乳。從昭和時代流傳下來的儀式感是站在木質地板上，一手插腰、一手牛奶一飲而盡，全身熱呼呼之際，一股從喉嚨傳來冰冰涼涼的暢快感，正是錢湯愛好者無可替代的極致享受。

 

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文字：Koyuki
圖片來源：iStock、photoAC、遠傳心生活
Koyuki

過動的旅遊編輯，不是在前往咖啡館的路上，就是在攀岩牆上。