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「線上心理諮詢」解決你內心的疑問！告訴你線上心理諮詢預約前需要了解的事

2024/12/03

現在有很多線上心理諮詢服務，幫助大家面對內心的風暴。（圖片來源：iStock）

 

生活在這個忙碌的世代，常常時不時覺得「心累」，一旦心累得太久、太壓抑自己容易讓心生病，而心理健康與身體健康都是同等重要的事情。所幸現代社會漸漸以開放的心態看待「看心理醫生」、「進行心理諮詢」的行為，若是因為診所太遠不方便前往、或是低潮來襲不想出門，像是亞東醫院也有線上心理諮詢服務，由專業精神科醫師及心理師透過視訊聆聽患者的疑問，來幫助大家面對內心的風暴。

 

線上預約遠距心理健康諮詢

 

本文目錄

 

解決心理壓力》線上心理諮詢有什麼優點和缺點？

因應疫情而生的「線上看診」讓病患在家就能獲得醫療服務，同時，衛福部也核准心理師執行線上心理諮詢，許多受到憂鬱、躁鬱、焦慮適應障礙等心理健康困擾的民眾，透過視訊、LINE等通訊軟體就能與精神科醫師、心理師通話，更方便地獲得專業精神醫療幫助。

 

在家中喜愛的角落，透過視訊、LINE等通訊軟體就能與精神科醫師、心理師通話，是線上心理諮詢一大優點。（圖片來源：iStock）


線上心理諮詢有什麼好處呢？

  1. 首要的優點就是「方便」，不用花時間在交通上，也不必在門診外苦等。

  2. 當陷入情緒低潮，完全不想踏出家門一步、也不想見到路上人群時，線上看診可以滿足這項需求。

  3. 維持隱私，不會被認識的人目睹進入心理諮詢所；在房間裡線上諮詢甚至連家人都不會知道。

  4. 降低面對人的壓力，比起診所及諮詢所陌生環境，待在自己的房間或家中喜歡的角落來進行心理諮詢，能讓大部分的患者更有安全感；而隔著螢幕對話，也比和不熟悉的人面對面交談來得自在一些。


不過，線上心理諮詢也有這些缺點：

  1. 無法百分百取代面對面交談時，精神科醫師和心理師對於患者更全面而細微的觀察效果。患者也可能因為少了見面的溫度，而難以建立信任感。

  2. 若網路連線不穩定，鏡頭和麥克風斷斷續續，都會影響線上諮詢的評估、甚至讓這次的談話變得無效。

 

解決心理壓力》線上心理諮詢費用，一次要多少？

進行一次線上心理諮詢的費用，根據各縣市地點、諮詢時間長度（通常為50～100分鐘）大約落在1,500～3,500元不等，另外精神科醫師與心理師資歷、諮詢的類別（如個人心理諮詢、兒童心理諮詢、婚姻諮詢等）也會造成收費上的差異。

說真的，線上心理諮詢價格不便宜，但若能透過諮詢紓壓，或是透過專業人員的解釋，瞭解適合自己的治療方式，就是值得花的錢。想要把錢花在刀口上，可找大醫院級別的諮詢，像亞東醫院也有線上心理諮詢服務，由專業精神科醫師及心理師透過視訊聆聽患者的疑問，從兒童、青少年到成人，都能為情緒找到出口。

 

線上預約遠距心理健康諮詢

 

亞東醫院也有提供線上心理諮詢服務。（圖片來源：翻攝自遠傳官網）

 

解決心理壓力》免費線上諮詢資源整理

如果還不確定自己的心理狀況？卻有想找人聊聊情況，或許以下幾個方式可以先行試看看，不過也建議尋找專業醫師協助，幫助快速恢復狀況。

  1. 全台衛生局免費心理諮商服務：各縣市提供的資源不同，但大多為30分鐘、每月人數及次數限制等，可上網搜尋所在地衛生局網站。

  2. 衛生福利部「15-45歲青壯世代心理健康支持方案」：2024/8/1～2025/12/31，補助15～45歲民眾每人3次心理諮詢費用（限個別諮商）。
    詳細資訊：https://sps.mohw.gov.tw/mhs

  3. 衛生福利部的1925（依舊愛我）安心專線（電話號碼：1925）：有心理壓力或情緒困擾、自殺念頭請撥打1925，提供24小時免付費心理諮詢服務。
    詳細資訊：https://www.mohw.gov.tw/cp-16-19209-1.html

  4. 衛生福利部的男性關懷專線（電話號碼：0800-013-999）：每天9:00～23:00免費提供線上諮詢服務，傾聽來電者訴說心情、討論困擾及提供專業法律諮詢與資源轉介，台灣已有20多萬男性利用這項服務求助婚姻、家暴，以及情緒與法律問題。
    詳細資訊：https://www.mohw.gov.tw/cp-16-36734-1.html

  5. 生命線（電話號碼：1995）：提供24小時免費電話輔導，服務各種心理問題困擾者。

  6. 張老師（電話號碼：1980）：提供電話輔導及協助，服務時間為週一～週六早上9:00～12:00、下午14:00～17:00、晚上18:00～21:30；週日早上9:00～12:00、下午14:00～17:00。

  7. 教育部的全國家庭教育諮詢專線（電話號碼：412-8185，手機請加02）：若有親職教養、親子關係、情感交往、婚前與婚後關係經營、家庭資源與管理、家庭生活調適等問題，可打此專線諮詢。服務時間為週一～週五9:00～12:00、14:00～17:00、18:00～21:00；週六僅上午及下午服務。
    詳細資訊：https://familyedu.moe.gov.tw/docDetail.aspx?uid=8846&pid=8844&docid=182729

  8. 外來人士在台生活諮詢專線（電話號碼 ：1990）：提供外國人及新住民生活需求及生活適應方面之諮詢服務，包括簽證、居留、工作、教育文化、稅務、健保、交通、就業服務、醫療衛生、人身安全、子女教養、福利服務、法律資訊及其他生活訊息等事項。提供中、英、日、越、印、泰、柬語服務。服務時間：中、英、日語為24小時、全年無休；越南語、印尼語、泰國語、柬埔寨語為週一～週五（不含國定例假日及其他休息日）9:00～17:00。
    詳細資訊：https://www.immigration.gov.tw/5385/7445/7451/7457/7484/30396/

  9. 老朋友專線（電話：0800-228585）：可提供老人心理、老人家庭、人際關係、照顧者支持等心理調適問題；以及老人福利、長照資源、機構、醫療保健等照顧諮詢。
    詳細資訊：https://www.lkk.org.tw/OnePage.aspx?tid=170&id=192

 

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文字：Koyuki
圖片來源：iStock、遠傳官網
Koyuki

過動的旅遊編輯，不是在前往咖啡館的路上，就是在攀岩牆上。