Apple Fitness+健身與身心健康服務12/15登台！月費150元、能與5位家人共享！
2026/01/22
Apple Fitness+健身與身心健康服務將於2025年12月15日在台灣上線了。（圖片來源：Apple）
Apple Fitness+健身與身心健康服務將於2025年12月15日在台灣上線，並擴展至全球多達49個國家與地區，是該服務推出五年以來最大規模的一次拓展計劃；用戶能在iPhone、iPad和Apple TV上使用這項服務的12種體能訓練，鼓勵使用者過得更健康。
本文目錄
Apple Fitness+以多元形式協助使用者實踐更健康的生活型態
Apple Fitness+使用者能在iPhone、iPad與Apple TV上體驗12種類別的訓練內容，包括肌力、瑜伽、HIIT、皮拉提斯，到舞蹈、健身車、踢拳與冥想，課程時長介於5至45分鐘；若搭配Apple Watch，使用者能在螢幕上即時查看心率、卡路里消耗、「活動記錄」圓圈進度與「燃脂進度列」等指標，使用AirPods Pro 3則能直接在耳機中獲得個人化的訓練回饋，讓每一次運動都更有效率。
Apple Fitness+更與Apple Music深度整合，讓音樂成為訓練的靈魂；除了Upbeat Anthems、Latest Hits、嘻哈 / R&B與Latin Grooves等曲風外，平台現在更加入K-Pop，並在所有訓練內容中提供這類型音樂，帶來由頂尖韓流藝人打造的全球熱門歌單，讓運動氛圍全面升級。
「自訂計畫」能依據使用習慣、訓練時長、音樂偏好與喜愛教練，自動打造個人化課表。（圖片來源：Apple）
為了幫助使用者持續保持動力，Apple Fitness+ 也提供多種智慧化的訓練規畫；「自訂計畫」能依據使用習慣、訓練時長、音樂偏好與喜愛教練，自動打造個人化課表；「Stay Consistent」提供貼近日常節奏的固定行程；「Push Further」適合渴望突破的使用者，提升難度或延長訓練時間；而「Get Started」則替新手準備一套循序漸進的入門安排。
「焦點之星」系列收錄全球重量級藝人音樂作品，並選用該藝人的音樂作為訓練歌單。（圖片來源：Apple）
平台也持續推出更多讓訓練變得更有趣的方式；其中「焦點之星」系列是以 Taylor Swift、Beyoncé、BTS、Selena Gomez、Coldplay等藝人的音樂打造整套訓練內容；「健走趣」結合iPhone與Apple Watch的音訊體驗，透過聆聽Cynthia Erivo、Daddy Yankee、Camila Cabello、Jane Fonda、劉思慕、Shawn Mendes、角田裕毅等名人分享的故事、照片和歌曲，藉此鼓勵使用者更常走路；而「特集」則從龐大資料庫中精選內容，依主題整理成像是「跑出第一個5K」、「赤腳訓練」或「90年代舞曲」等系列，讓使用者能快速找到符合目標的訓練。
「特集」能從龐大資料庫中精選內容，讓使用者能快速找到符合目標的訓練。（圖片來源：Apple）
此外，Apple Fitness+ 還提供12種冥想主題，如「平靜心情」、「一夜好眠」、「聲浴」等，以簡單易上手的技巧幫助使用者恢復能量、提升專注力，並在忙碌的一天中找回與自己、與他人相連的平衡。
Apple Fitness+上市與支援資訊
除原有推出市場外，Apple Fitness+將於2025年12月15日在台灣、智利、香港、印度、荷蘭、挪威、菲律賓、波蘭、新加坡、瑞典、越南以及其他17個國家和地區上線，並在當日提供德文及西班牙文的數位配音。
Apple Fitness+以訂閱服務方式提供，價格每月新台幣150元或每年1,190元，並可額外與至多五位家庭成員共享；購買最新Apple Watch、iPhone、iPad、Apple TV或AirPods Pro 3、Powerbeats Pro 2，可獲得三個月免費體驗。
Apple Fitness+支援搭載iOS 16.1以上的iPhone 8或後續機型，若搭配Apple Watch Series 3或更新機型與iPhone配對，可同步在兩裝置間顯示指標並自動啟動訓練。
心發現延伸閱讀