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夏季最後一個節氣「大暑」小心5禁忌 吃這食物好運一整年！

2023/07/21

大暑報到，天氣酷熱，要小心中暑！（圖片來源：iStock)

 

「大暑」是二十四節氣中的第十二個，也是夏季節氣中的最後一個，光聽名稱就知道，大暑就是一年陽氣最旺、最熱的時期，過了大暑，接著就是立秋，天氣會慢慢開始較為涼爽。俗諺說：「一候腐草為螢；二候土潤溽暑；三候大雨時行。」大暑時節不只能見到螢火蟲，午後大雷雨也是這個時節常見的，大暑帶來的曬與熱，以及大量雨水滋潤土地，正是農作物快速生長的助力，但是對於我們人類，可是有5項禁忌得好好注意，才能平安度過大暑。

 

大暑5禁忌 小心注意保平安

「大暑」通常出現在每年的7月22日或7月23日，到立秋來臨前，這段就是一整年最熱的的時間。古人常說：「小暑不算熱，大暑正伏天」，已經把我們熱得叫苦連天的小暑尚不算最熱，還有更熱的大暑等著我們，想要不被熱得七暈八素，以下這5個禁忌可得好好注意。

 

1.避免在外曝晒時間過長 - 日頭太炎，很容易就中暑，若必須在戶外待較長的時間，防曬與補充水分都需要時時注意，才不會讓皮膚曬傷，甚至身體缺水，引發病症。

2.飲食忌辛辣、油膩、冰涼與飲酒 - 天氣一熱，飲食自然貪涼，大口喝酒、喝冰飲料、吃冰再開心不過了，但是吃太多冰冷的食物，反而會造成腸胃功能的紊亂，造成腹痛、腹瀉等症狀。另外，辛辣與油膩的食物都容易造成上火，不僅容易長痘痘、對身體的負擔也很大。

3.避免劇烈運動 - 大暑期間天氣酷熱，容易疲勞和脫水，若再進行劇烈的運動，很容易造成身體的負擔，建議進行緩和適當的運動，以及要多次的補充水分，避免忠暑與脫水。

4.避免熬夜 - 大暑天氣炎熱，容易「耗氣」，容易疲勞、氣虛，懶懶得提不起勁，因此在大暑期間要避免熬夜，睡飽、有充足的休息，才能展開有元氣的一天。

5.冷氣忌開太強冷 - 冷氣根本夏天必備，但是冷氣開太冷，容易造成「溫差過大」，室外太熱，一下子進到太冷的室內，心血管和神經會收縮，毛細孔也會閉鎖，反而造成熱氣無法排出，積聚在體內而導致濕氣過重，可能會引發頭痛、身體痠痛等症狀。

 

大暑天氣炎熱，一定要小心室內外溫差過大所帶來的影響！（圖片來源：iStock)

大暑吃鳳梨 好運旺旺一整年

「小暑吃芒果，大暑吃鳳梨」，這句台灣俗諺告訴我們大暑吃鳳梨正著時！鳳梨解暑、止渴、消食、止瀉，而且其酸酸甜甜的口味還具有開胃的功效，而且這個時節的鳳梨，甜味正盛，酸味較低，非常香甜可口，無論是當水果直接食用、或是打成果汁、入菜等，都非常的適合，而且鳳梨的台語「旺來」，更是象徵著「大暑吃旺來，好運旺旺來！」

 

大暑必吃「鳳梨」，不僅正著時，還象徵好運旺旺！（圖片來源：iStock)

熬過大暑 就度過最熱的日子嗎？

依據二十四節氣來說，大暑過了，的確會慢慢變涼。另外，古代也有「熱在三伏」的說法，「三伏」落於國曆的7月中旬至8月上旬，分為初伏、中伏和末伏，最熱的其間就屬「中伏」(約莫是七月下旬至八月初)，大暑就落在這期間。

根據中央氣象局的統計，台灣最熱的月份還是落在七月，但是隨著氣候的變遷，台灣最熱的日子更靠近立秋的前後，因此就算過完大暑，也千萬別輕忽，還是要多注意防曬、補水，畢竟我們還有「秋老虎」要注意呢！

 

 

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文字：Goose Yang
圖片來源：iStock
Goose Yang

這輩子當鵝太辛苦，雙腳需奮力划水才能優雅前行。下輩子就當貓吧！慵懶的躺著，偶而來聲嘆息，無須任何才藝，只要可愛就行。