跑步前一定要知道！慢跑鞋選挑5點+推薦，宋慧喬出國旅遊也穿它
2025/09/02
（圖片來源：ASICS、UNDER ARMOUR）
近年來路跑盛行，就連「超慢跑」都成為維持健康好體態的重要話題！想要跑得輕鬆、不傷腳踝，慢跑鞋絕對不能少！一雙好的跑鞋不僅能帶來輕盈步伐，更能有效避震、降低受傷風險。現在就來看看該怎麼挑鞋，以及有哪些值得入手的慢跑鞋款吧～
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慢跑鞋挑選掌握5個要素
慢跑鞋挑選可不是只看外觀！想要跑得舒適、不受傷，從緩震、支撐到抓地力都得注意。掌握這5大要素，才能找到最適合自己的慢跑鞋，跑得更遠、更輕盈。
緩震性：中底是否能有效吸收衝擊力，保護膝蓋與腳踝。
支撐性：適合不同足型，能穩定腳步，避免內旋或外翻。
重量與透氣度：鞋身輕量，搭配透氣網布，跑起來更舒適。
抓地力：大底紋路設計是否能應對不同路面，提升安全性。
舒適度與合腳性：鞋楦大小、包覆度，是否符合自己腳型。
慢跑鞋不能亂穿，挑選時要掌握5大原則。（圖片來源：Nike）
【慢跑鞋推薦】UNDER ARMOUR Halo Runner 慢跑鞋
UNDER ARMOUR今年推出的「HALO Runner」系列慢跑鞋，以長時間舒適性為核心，專為中距離與配速訓練打造。全腳掌HOVR和中底柔軟緩衝，結合THINWEB輕量橡膠大底與透氣網布鞋面，帶來流暢步伐與靈敏腳感。
UNDER ARMOUR Halo Runner 慢跑鞋。（圖片來源：UNDER ARMOUR）
【慢跑鞋推薦】SKECHERS 女健走系列 女慢跑鞋
SKECHERS 女健走系列使用了 SLIP-INS® 瞬穿舒適科技，免綁鞋帶設計讓穿脫變得超方便，搭載 ULTRA GO™ 避震緩衝中底，在跑步過程中有效減輕衝擊，帶來輕盈的腳感與減壓效果。
SKECHERS 女健走系列 女慢跑鞋。（圖片來源：遠傳friDay購物）
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【慢跑鞋推薦】Nike ACG ULTRAFLY
Nike新上市的ACG Ultrafly，是專為越野而生的全地形超級跑鞋，能夠與地形融為一體，無論前路多麼崎嶇，都能帶來穩定、抓地力、耐久性與舒適感，適合喜歡穿梭山林的越野跑專業跑者。
Nike ACG ULTRAFLY。（圖片來源：Nike）
【慢跑鞋推薦】New Balance Fresh Foam X More v4
New Balance以 Fresh Foam X 核心緩震科技為亮點，透過數據化設計打造凹凸中底結構，有效吸收衝擊並提升舒適度，適合中長距離跑、恢復跑及日常訓練，也因為它舒適的腳感，韓星宋慧喬到義大利旅行時，就選擇了黑色的New Balance Fresh Foam X More v4。
New Balance Fresh Foam X More v4。（圖片來源：New Balance）
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【慢跑鞋推薦】ASICS GEL-1130
設計靈感承襲自 2008 年傳奇跑鞋 GEL-KAYANO 14，延續 GEL緩震科技與穩定鞋型結構，帶來經典復古感與實用兼具的腳感，特別適合入門跑者，加上它復古美學的設計風格，更獲得不少潮流人士喜歡在日常做混搭造型。
ASICS GEL-1130。（圖片來源：ASICS）
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西西
喜歡時尚、熱愛逛街，也就不小心養成熱愛觀察時尚大小事的習慣。