01. Nike Training Club ─ 透過 App 打造自己的訓練計畫
運動廠商為了多多賣出器材，除了大力支持各大球星打廣告外，對於一般熱愛運動的民眾也提供專業教練群線上指導，只要透過 Nike 所推出的 Nike Training Club App 即可打造出個人專屬的訓練計畫。
為了加強運動強度，此款 App 提供各種等級的運動計畫，可以讓使用者達到自己想要的健身目標，且內容非常豐富且專業，不管手邊有沒有專業的健身器材，都有對應的訓練方式，它可針對肌力、耐力、臀部燃脂、側向登階跑步、瑜伽、活動力等超過百種的免費運動計畫，來推動你對於體能的訓練，只要按計畫進行4至6周的訓練，就可逐步達到計畫，贏得徽章及獎盃。不要再說每天沒有個15至30分鐘來運動，現在 Nike Training Club 可說是你居家跑跳訓練的好助理，趕緊下載，成效就取決於你的恆心與動力了！
Nike Training Club
iOS：
https://apps.apple.com/us/app/nike-training-club/id301521403
Android：
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.nike.ntc&hl=en_US
Nike Training Club有許多模式可供人訓練，也可制定自己的運動計畫來練習。（圖片來源：Nike Training Club）
02. Nüli─專為女性設計的女力健身
是否羨慕許多網紅的美好身材呢？現在就來使用由台灣 YouTuber「 Candice Sweat Life 」推出的「 Nüli 」App 吧！此款App深受女性用戶的歡迎，更有多名 Youtuber ，包括May、Yalan、Candies、Hana等網紅聯手推薦，並提供更多元的健身訓練計畫，可透過為期8周的防疫訓練計畫裡，利用瑜伽、伸展運動、部位肌力、居家體態等方式，使自己慢慢習慣運動，讓健身成為生活中的一部分，就算在家也能有效率地執行訓練計畫，就算 WFH 也不必擔心體態的保持。
此外，Nüli 提供的影片跟計畫方案不僅限於運動，它並詳細針對女性的訓練飲食菜單做調整，帶給使用者健康正向的飲食方針，並用食譜規劃早、中、晚餐和點心，讓大家不單只是從運動下手，更透過生活每一個環節，加強成果的效率，讓大家透過運動瘦身、緊實身材，傳遞出迷人的自信與正能量！
Nüli
iOS：
https://apple.co/3ewVPZN
Android：
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.nuli.app&hl=zh_TW&gl=US
專門為女力設計的健身App 且它還可協助使用者的健康飲食，讓你從各種角度一起拼瘦身。（圖片來源：Nuli）
03. Seven ─ 七分鐘運動你也行
健身其實沒有想像中那麼困難，很多時候是毅力跟耐心的問題，但就要問一句，你每天可以空7分鐘來運動，且會持續堅持嗎？若沒問題，那 Seven 就對你來說，非常的簡單又有趣！Seven 是一款利用「高間歇」的強力運動 App，它透過科學研究的方式，目標是讓使用著在最短的時間內，達到最大的功效，只要你設定好個人數值，並透過個人化體能訓練計畫，搭配瘦身、增肌、減脂等不同模式，即可在 Seven 每天的提醒與訓練中，一步步達到自己期望的成果喔！
Seven: 7 Minute Workout
iOS：
https://apps.apple.com/tw/app/seven-7-minute-workout/id650276551
Android：
https://play.google.com/store/apps/details?id=se.perigee.android.seven&hl=zh_TW&gl=US
或許你沒有一小時的時間，但7分鐘總可以空出來吧，現在就透過7分鐘高強度的運動，為自己增強體魄吧！（圖片來源：Seven）
04. Daily Yoga ─ 新手到老手都不能錯過的瑜伽練習曲
是否羨慕別人的瑜伽動作極致優美，但自己硬梆梆的身體腰都彎不下來了，更別提動作的完整呢？現在透過 Daily Yoga 就算你只是個初學者，也能不用擔心別人的眼光，自在在家裡跟著 App 的指導，讓自己聽見身體的聲音，伸展練習瑜伽的姿態。
Daily Yoga 一共有超過70種以上的瑜伽練習計畫，且具備5分鐘的短時間練習，或是45分鐘以上長時間的訓練，共計500種以上的課程，讓每一位對瑜伽有興趣的，都可從入門到專業一一學習，Daily Yoga 可針對特殊部份進行伸展，還可有對應辦公室空間的瑜伽，甚至你想要減脂也有適合的課程，更有許多關於瑜伽的資訊與文章共愛好著們分享利用，建議可先從免費版本開始使用，確定習慣於練習後再來付費使用，甚至未來解封後，也可在練到一個階段時，外出前往瑜伽教室團練，都是不錯的選擇。
Daily Yoga
iOS：
https://apps.apple.com/us/app/daily-yoga-lose-weight-get/id545849922#?platform=iphone
Android：
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.dailyyoga.inc
5分鐘的短時間練習，或是45分鐘以上長時間的訓練，都可透過Daily Yoga 來做瑜伽練習！（圖片來源：Daily Yoga）
翼賢 Louis Liu
旅遊，3C科技及攝影愛好者，同時也是文字與攝影記者，享受科技帶來的便利，也愛著旅行帶來的驚奇。主要以拍攝風景速寫、環境攝影、人像寫真為主，擁有豐富海外攝影經驗，曾旅居美國西雅圖，也曾放逐自我浪行歐亞，行腳遍及歐美亞澳各主要城市與國家公園，近期則前進緬甸、伊朗、古巴發現不同的在地文化，對於每座城市所展現不同的人文風景可說是相當嚮往。對他來說，那存在影像裡的力量，是需要慢慢從旅途中尋覓出來，一步步的發現與看見。
旅行 擁抱世界‧翼賢的旅文影像紀行