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紫外線爆表！曬傷了怎麼辦？曬傷傷口照顧指南

2024/06/28

曬傷初期很難察覺，通常要脫下衣物看見肌膚泛紅才發現曬傷。（圖片來源：iStock）

 

你會看紫外線指數（UVI）嗎？紫外線指數數字越大，代表一定時間中累積的紫外線輻射強度越強，2以下屬於低量級、3～5屬於中量級，6～7就來到高量級，8～10為過量級，大於11則是危險級，高量級的紫外線在30分鐘內就會造成曬傷、中暑等傷害，因此夏天出門前建議確認一下紫外線指數，並做好防曬準備！

 

本文目錄

 

曬傷怎麼辦》01. 曬傷前很難察覺　出現發燒、嘔吐、脫水請小心

在戶外明媚的陽光下活動，若露出皮膚而且沒有持續補擦防曬產品，肌膚很容易曬傷。可怕的是曬傷前很難察覺，往往要等到回家脫下衣服才發現皮膚明顯泛紅，洗澡沖水時感到灼熱刺痛才發現已經曬傷。

 

如果在太陽下曝曬一段時間後出現發燒、暈眩、脫水、有嘔吐感、打冷顫等症狀，可能需要進一步就醫。（圖片來源：iStock）

輕微曬傷的皮膚會泛紅，輕輕一碰伴隨刺痛感，嚴重一點則會出現水泡、頭痛，若曝曬之後出現發燒、暈眩、脫水、有嘔吐感、打冷顫等症狀則要特別留意，可能需要進一步就醫。

 

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曬傷怎麼辦》02.曬傷傷口怎麼處理？皮可以撕掉嗎？

一旦曬傷了，該怎麼照顧傷口？一般輕微曬傷時，先移動到陰涼處避免繼續曝曬，等到皮膚溫度沒有這麼燙之後再用毛巾沾冷水濕敷，讓傷口降溫並減少發炎，同時也需要多多喝水以補充水分，要注意的是此時不能噴酒精及擦凡士林，否則皮膚乾燥更容易受傷。

 

曬傷後的脫皮不適合撕掉，可塗抹乳液讓它服貼。（圖片來源：iStock）

 

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洗澡時如果受不了洗冷水澡，至少水溫不能太高；身體不必擦拭得太乾，一方面保留水分，另一方面可以擦蘆薈成分產品（不可使用新鮮蘆薈，容易引起過敏！）或曬後保養品來保濕。24小時後曬傷的地方會出現反黑，開始脫皮發癢，但大約一週左右曬傷就會漸漸轉好。

而曬傷後建議穿著寬鬆透氣的衣服，可減少布料與傷口摩擦，也降低悶熱流汗時汗水刺激傷口。要是傷口十分疼痛難忍，可吃普拿疼止痛藥。

那水泡究竟要不要戳破呢？最好不要戳破以免造成感染，反而延長康復時間。傷口的脫皮也不要撕開，因為若底下的新生皮膚還沒長好，有可能流血受傷。若是受不了死皮勾到物品，建議塗抹乳液讓它服貼，或用剪刀修剪突起的部分。

 

曬傷怎麼辦》03.曬傷後可以擦防曬嗎？聰明防曬傷這樣做

已經受傷的皮膚，要避免再曬到太陽，也不要塗抹防曬產品，最好用抗UV衣物來物理性遮蔽傷口，以免已經變得敏感的肌膚再次受到刺激。

 

一旦曬傷後不要塗防曬產品了，以免已經變得敏感的肌膚再次受到刺激。（圖片來源：iStock）

 

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6至8月是紫外線最強的季節，學會防曬更重要，除了留意紫外線指數預報，最基本的就是避開早上10點至下午3點進行戶外活動，而在海邊、高山上、雪地裡更需要防護紫外線，不只要用長袖衣物、帽子、太陽眼鏡來保護皮膚和眼睛，針對容易曬傷的部位像是臉頰、額頭、鼻子、耳朵、後頸、後背、肩膀、腿、腳背和手背、頭皮（頭髮少的人要特別注意），適時補擦防曬產品更是不能缺少的喔！

 

 

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文字：Koyuki
圖片來源：iStock
Koyuki

過動的旅遊編輯，不是在前往咖啡館的路上，就是在攀岩牆上。