這個夏天不戴墨鏡會傷眼！太陽眼鏡怎麼挑選？3個注意事項超簡單
2024/07/28
不只肌膚得阻隔紫外線，眼睛也很需要防護紫外線帶來的傷害。（圖片來源：iStock）
日頭炎炎，許多人都覺得今年比起往年更熱、更容易中暑曬傷，也因此喚醒大眾對於紫外線傷害的重視。不只身體肌膚需要受到抗UV衣物、防曬產品的保護，「眼睛」也是很重要但容易被忽視的一環。
炙烈陽光不只令人快睜不開眼，太陽所帶來的紫外線還可能對眼睛造成白內障、惡性黑色素瘤、視網膜黃斑部病變、眼瞼癌、角膜結膜表皮損害等傷害，因此建議備好一副太陽眼鏡，除了保護眼睛，還能讓外型更帥氣加分！
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太陽眼鏡挑選》什麼時候該戴太陽眼鏡？
每天出門前建議先查詢紫外線指數，紫外線指數數字代表一定時間中累積的紫外線輻射強度，2以下屬於低量級、3～5屬於中量級，6～7為高量級，8～10過量級，大於11則是危險級，只要是中量級，都可以戴起太陽眼鏡來抵擋紫外線了，而到海邊、雪地、高山等戶外地區活動時、白天大多在室外工作、正在服用光敏感藥物的人，都更要注意保護眼睛，即使是陰天，也有紫外線存在。
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一年四季都有紫外線存在，並非只有夏天才要戴太陽眼鏡。（圖片來源：iStock）
太陽眼鏡挑選》好的眼鏡怎麼挑選？3個注意事項簡單好記
品質不好的太陽眼鏡，最容易出現鏡片有刮痕、氣泡、反射影像會變形，讓使用者視線模糊，看物品吃力，造成眼睛疲累、流淚、頭暈等狀況。3個注意事項，讓你買到好的太陽眼鏡：
1. 確認產品標籤有「抗UV400」
第一個重點就是產品標籤上要有「抗UV400」貼紙，這是太陽眼鏡的基本，代表此副眼鏡可以阻擋波長400nm以下的紫外線。
買太陽眼鏡最好能試戴，戴起來舒適才會想常常使用。（圖片來源：iStock）
2. 濾鏡透光率要介於8～40%
並不是只要有「抗UV400」就好，另外還要注意太陽眼鏡的「透光率」。依據台灣的CNS規範，濾鏡從0～4分為5個等級。
第0級：光線穿透率81～100%，過濾紫外線功能性不強，不推薦購買。
第1級：光線穿透率44～80%，過濾紫外線功能性不強，不推薦購買。
第2級：光線穿透率19～43%，適合平常配戴。
第3級：光線穿透率8～18%，適合平常配戴。
第4級：光線穿透率3～8%，適用強光、雪地配戴，不適合開車駕駛時使用。
透光率大於40%的鏡片，對於保護眼睛的功能不強，平常最推薦使用第3級的濾鏡鏡片。
3. 試戴感受舒適度
購買時最好能試戴，睫毛不能碰到鏡片、鼻架高度要適合自己不易滑落；因為無論太陽眼鏡有多好的保護力，如果戴起來不舒適、過重，也不會想天天使用。
太陽眼鏡挑選》鏡片顏色怎麼選？灰黑最安全、藍色千萬不要！
確認太陽眼鏡的功能性沒問題，最後就是鏡片顏色的選擇了，雖然鏡片顏色不影響抗UV功能，但你知道，戴藍色的鏡片對眼睛不好嗎？
黑色＆灰色：市面上最常見，能讓各種顏色的光線自然通過，是安全牌。
棕色＆茶色：會增加天空與地面物品的對比，整體視野更加清晰。但比較適合對紅色色弱的人，不適合綠色色弱者。
鏡片顏色不影響抗UV功能，但能左右眼睛的舒適度、視野清晰度和對比。（圖片來源：iStock）
黃色：可阻隔有害藍光，增加對比敏感度，是運動員常戴的顏色；也有許多人會在晚上開車時使用，讓視覺更明亮清楚。
墨綠色：可降低紅外線傷害並增加對眼睛較好的綠光，適合眼睛容易疲勞的人，但不適合色弱者。
紅色＆粉紅色：紅色僅適合滑雪等戶外陽光強烈的環境配戴，而粉紅色主要只有美觀流行性，兩者都不建議平時配戴。
藍色：無法阻隔藍光之外，還會增加藍光進入眼睛，非常不推薦。
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太陽眼鏡挑選》變色鏡片眼鏡可以代替太陽眼鏡嗎？
市面上也有不少眼鏡，主打接受光線照射時顏色會變化的變色鏡片，當日照強烈，紫外線量增加時鏡片顏色會持續加深；等到紫外線減少鏡片則恢復原本的顏色。
而這樣的變色鏡片眼鏡其實也可以阻擋紫外線，代替太陽眼鏡的功能。但唯一的缺點是，如果紫外線變化太快，鏡片顏色改變的速度可能會跟不上，像是頻繁進出戶外空間的陰暗小屋、出入隧道，都可能發生這些狀況。
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Koyuki
過動的旅遊編輯，不是在前往咖啡館的路上，就是在攀岩牆上。