高蛋白外食吃什麼？肉的長谷川4款漢堡排套餐、日日好食飲控餐盒推薦

2026/10/12

（圖片來源：Sid）

增肌、飲控或平時重視蛋白質攝取的人，外食一定只能吃雞胸肉、水煮餐或沙拉嗎？近期有餐飲品牌分別從聚餐正餐與工作日午餐切入，讓想兼顧美味與蛋白質攝取的外食族，多了不同選擇。

日本人氣漢堡排專門店「肉的長谷川」攜手台灣乳清蛋白品牌「戰神MARS」，推出4款高蛋白聯名套餐，從100%純牛爆汁漢堡排、經典流心漢堡排到雞肉漢堡排、蒜香雞腿都有，單餐蛋白質最高53克以上；高蛋白機能麵食品牌「日日好食」則與餐盒供應商「嶼魚廚房」合作，推出「胡椒蝦香雞丁麵」，讓上班族午餐不用總是只能選擇少飯便當。

高蛋白外食吃什麼？本文整理肉的長谷川4款聯名套餐，以及日日好食胡椒蝦香雞丁麵的餐點特色、價格與購買方式。

本文目錄

肉的長谷川×戰神MARS聯名吃什麼？4款高蛋白套餐一次看
上班族高蛋白午餐吃什麼？日日好食推出胡椒蝦香雞丁麵

肉的長谷川×戰神MARS聯名吃什麼？4款高蛋白套餐一次看

「肉的長谷川」攜手戰神MARS推出4款高蛋白聯名套餐，主餐包括100%純牛爆汁漢堡排、經典流心漢堡排、低脂雞肉漢堡排及特級大雞腿，單餐蛋白質從38克以上起跳，最高達53克以上。套餐的配菜也換成栗子地瓜、玉米、花椰菜與四季豆，提供不同於一般漢堡排套餐的搭配方式。

聯名套餐	蛋白質	價格
100%純牛爆汁套餐（三片）	52g+	420元
100%純牛爆汁套餐（二片）	40g+	340元
經典流心漢堡排套餐	38g+	300元
輕盈高纖雞肉套餐	53g+	280元
蒜香勁化雞腿套餐	45g+	320元

100%純牛爆汁套餐｜三片漢堡排蛋白質52g以上

100%純牛爆汁漢堡排沒有加入澱粉增加黏性，而是由職人師傅手打出筋。三片純牛肉排共270克，經鐵板炙烤逼出牛脂香氣，切開後肉汁飽滿。

套餐另附一塊日本空運來台的「蓄熱石」，可以依個人喜好自行壓炙，掌握漢堡排熟度。三片套餐蛋白質52克以上，售價420元；二片套餐蛋白質40克以上，售價340元。

肉的長谷川100%純牛爆汁漢堡排套餐。（圖片來源：Sid）

經典流心漢堡排套餐｜起司流心滋味回歸

經典流心漢堡排以牛肉、豬肉搭配製作，兼具牛肉的嫩度與豬肉的多汁口感，中心包入金黃起司，切開後能品嚐融化起司、肉香與焦化洋蔥甜味交織的風味。

經典流心漢堡排套餐蛋白質38克以上，售價300元，適合想重溫肉的長谷川經典滋味的人。

肉的長谷川經典流心漢堡排套餐。（圖片來源：Sid）

輕盈高纖雞肉套餐｜蛋白質53g以上

想選擇雞肉，可以考慮使用低脂雞肉漢堡排的輕盈高纖雞肉套餐。雞肉排口感扎實多汁，整份套餐蛋白質53克以上，是此次聯名套餐中蛋白質標示最高的一款，售價280元。

肉的長谷川經典流心漢堡排套餐。（圖片來源：Sid）

蒜香勁化雞腿套餐｜特級大雞腿蛋白質45g以上

蒜香勁化雞腿套餐選用特級大雞腿，以香蒜配方醃漬並鎖住肉汁，適合喜歡大口吃肉與蒜香風味的人。套餐蛋白質45克以上，售價320元。

肉的長谷川蒜香勁化雞腿套餐。（圖片來源：Sid）

MARCOO蛋白脆脆變身玉子燒！高蛋白也能用吃的

這四款肉類主餐中，有個特別的配菜「蛋白脆脆玉子燒」一定要好好品嘗，因為它融入了戰神MARS新品「MARCOO蛋白脆脆」，每包MARCOO蛋白脆脆含有13.6克蛋白質，吃來Q彈，而且吃得到酥脆可可脆粒，類近似巧克力布朗尼的風味。

活動期間點購任一款聯名套餐，除了可以品嚐蛋白脆脆玉子燒，還會隨餐附贈一包獨立包裝的MARCOO蛋白脆脆，讓蛋白質攝取不再只有喝乳清一種方式。（圖片來源：Sid）

肉的長谷川與戰神MARS聯名套餐即日起至2026年10月31日於「肉的長谷川」全台門市販售。活動期間點購任一款聯名套餐，可獲得戰神MARS全站95折折扣券；MARS會員持LINE指定優惠券到店，還可免費升等一顆價值30元的「日光蛋」。

肉的長谷川官方粉絲頁
 戰神MARS官方粉絲頁

上班族高蛋白午餐吃什麼？日日好食推出胡椒蝦香雞丁麵

除了適合坐下來享用的漢堡排套餐，上班族午餐也有高蛋白麵食餐盒新選擇。日日好食與嶼魚廚房合作推出「胡椒蝦香雞丁麵」，將旗下明星商品「好控麵」搭配雞肉丁、季節時蔬與家常配菜，打造少見的麵食餐盒。

餐盒選用「胡椒乾蝦口味」好控拌麵作為主食，入口先能感受到胡椒辛香，再帶出乾蝦慢炒的鮮味，整體鹹香微辣，呈現台式熱炒風格。

好控麵採低碳高蛋白配方製成，麵體Q彈柔韌，即使放在溫熱餐盒中也不易軟爛。搭配由專業營養師參與規劃的肉品與季節時蔬，讓餐盒同時兼顧主食、蛋白質與蔬菜。實際搭配的好控麵口味及配菜，則會依當季食材供應情況彈性調整。

日日好食×嶼魚廚房聯名麵食便當「胡椒蝦香雞丁麵」餐盒登場，解救忙碌又想兼顧飲控的上班族午餐日常。（圖片來源：日日好食／AI輔助創作視覺）

飲控午餐不用只喊少飯！好控麵取代白飯成為餐盒主食

不少人在購買健康餐盒時，會選擇「少飯」控制主食份量，但部分餐盒中的地瓜、山藥與玉米同樣屬於澱粉類食物，如果搭配白飯食用，也需要留意整體搭配。

此次胡椒蝦香雞丁麵以高纖、低碳的蛋白麵取代白飯，為外食族提供另一種主食選擇。不需要自行備料或開火，就能在工作日午餐換個口味，也讓麵食不再只是單獨的一碗麵，而能與肉品及時蔬組成完整餐盒。

「胡椒蝦香雞丁麵」以胡椒乾蝦口味好控拌麵為主食，搭配豐富配菜，打造兼具美味與均衡的完整餐盒內容。（圖片來源：日日好食／AI輔助創作視覺）

胡椒蝦香雞丁麵哪裡買？台北7處餐車限量販售

胡椒蝦香雞丁麵嚐鮮價170元，每日限量販售，目前可在台北市7處嶼魚廚房機動型街邊餐車購買。

販售時間為週一至週五11:00至13:00，各販售點地址可至嶼魚廚房Facebook粉絲專頁查詢，也可以透過嶼魚廚房官方LINE提前預訂，避免到場撲空。

項目	資訊
餐點名稱	胡椒蝦香雞丁麵
嚐鮮價	170元
販售地點	台北市7處嶼魚廚房機動型街邊餐車
販售時間	週一至週五11:00～13:00
購買方式	現場限量販售或透過官方LINE提前預訂
販售點查詢	嶼魚廚房Facebook粉絲專頁

「胡椒蝦香雞丁麵」餐盒即日起於7處嶼魚廚房街邊餐車限量販售，也可提前透過官方LINE帳號預訂，避免撲空。（圖片來源：日日好食）

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文字：Sid
圖片來源：Sid、日日好食／AI輔助創作視覺

Sid

一位再平常不過的爸爸，關於生活提案是興趣也是家事，育有兩隻半人獸。每天在公司與家裡忙碌來回，但只要吃上一頓好吃的，或買到超划算東西，或好好逛上半天的街，就可以開心許久。